Смартҳои тобистонаи тобистона ин рӯзҳо дар як сол мавҷуданд, аммо агар шумо ба худ калон шавед, шумо мехоҳед, ки ин дорухат осонтар бошад, вақте ки шумо бо ин сабзавоти гуногун ғизо мекунед. Мо ин дорухатро аз як тарафи Хезер Кристом мутобиқ намудем. Ин тарозуи нопурраи сиёҳ осонтар аз lemon ҳам дар лӯбиё ва ҳам дар glaze пайдо мешавад, ва он равған нест, чунки баъзе нонҳои зуд метавонад аз сабаби равған ба ҷои равған истифода шавад. Ин як тӯҳфаи комилест, ки дар як бастаи худ дар муддати беш аз як рӯз давом мекунад.
Шумо чӣ мехоҳед
- Баҳри Сиёҳ:
- 2 1/4 коса шакар
- 1/4 косаи шарбати лимӯ
- 2 tablespoons шарбати лимӯ
- 2 teaspoons
- zest (лимӯ)
- 8 ounces равған (гудохта)
- 3 тухм калон (ҳарорати хона)
- 3 пиёла орд (ҳама)
- 1 қошуқи намак
- 1 қошуқи содаи нонпазӣ
- 1 қошуқи хокаи нонпазӣ
- 2 1/2 CUPS помидор тобистон (зард, shredded)
- Лимӯ шаффоф:
- 1-2 tablespoons шир
- 1 teaspoon шарбат ҷуворимакка (нур)
- 1 1/4 коса шакар (иқоматкунандагон)
- 1 tablespoon шарбати лимӯ
Чӣ тавр бояд кард
Барои нонхӯрии нон:
- Оби гарм то 350 дараҷа гарм мешавад. Пошидани ду ошёна 8x4-дюй бо пошидани пухта пӯшед.
- Дар як косаи миёна, якҷоя шакар, шарбати лимӯ, решакан лимӯ ва равған гудохта то хуб омехта.
- Зорро дар тухм, як бор, то даме, ки нур ва равшан аст, тақрибан 2 то 3 дақиқа.
- Дар як косаи алоҳида, якҷоя бо орд, намак, содаи нонпазӣ ва хокаи нонпазӣ. Ба ин компонентҳои хушк ба бутта илова кунед ва танҳо то он даме ки якҷоя омехта кунед. Агар пӯлоди зардолуд ба ҳар гуна моеъ дода шавад, онро холӣ кунад ва помидори пӯпакшударо ба сақти нон пур кунед. Ба таври пурра омезиш кунед.
- Ҷудокро байни пазмонҳо ва оҷуро барои 55 дақиқа 60 дақиқа сар кунед (оғози тафтиши 45 дақиқа), ё то он даме, ки санҷиши дандонпизро тоза кунед. Дар ҳоле, нонҳои нонпазӣ нонпазӣ, пластикаи лимӯиро ташкил медиҳанд.
Барои эфир лимӯ:
- Гармӣ 1 tablespoon шир ва шарбат ҷуворимакка дар як saucepan хурд то қариб Симметрӣ. Дар таркибпазӣ ва шарбати лимӯ то пошидан гиред. Агар хеле ғафс, илова 1 қошуқи шир дар як вақт то мутобиқати дилхоҳ (он бояд қабати) илова кунед. То он даме, ки лозим аст.
- Вақте ки нон зуд нонпазӣ мекунанд, аз танӯр ва ҷои резиши симро дур кунед. Дар лимӯ Glaze дар боло фавран хоб кунед (боло). Бигзор сард 10 дақиқа. Кордро дар атрофи кунҷҳои нон зуд иҷро кунед ва бодиққатонро аз шафа дур кунед ва бигузоред, ки пурра рост истода истода бошед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 291 |
| Total Fat | 12 г |
| Fat пурбор | 7 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 77 мг |
| Sodium | 216 мг |
| Карбогидратҳо | 44 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 3 г |