Азбаски ман худам бо бананҳо барвақт мешавам, ҳар ҳафта як ҳафта, оилаи мо бисёр нонҳои бананро мехӯрад . Дизайнер низ барои навъҳои пӯсидашудаи пӯхташуда аз навъҳои нисфи хона табдил меёбад. Ин нусхаи хуби дорухона аз дорчин, ва бисёр мазза банан дорад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 1/4 пиёла орд-орд
- 1 қошуқи содаи нонпазӣ
- 1 қошуқи намак
- 1 қошуқи дорухона (хокистар)
- 1/2 равған помидор (1 пӯлод, дар ҳарорати хонагӣ)
- 1 1/8 коса шакар
- 2 тухм калон
- 1 қошуқи гудилӣ (пок)
- 4 Банӣ (хеле пухтааст, сабусакҳо ва пашшакл, тақрибан 1 1/2 коса mush)
- 1/2 коса борик
Чӣ тавр бояд кард
- Оғозро то 350 ° F пешвоз гиред. Град ё пошидани 8 лавҳаҳои хурди минералӣ (3 x 5-дюйм) ё (2 1/2 x 4-дюйм).
- Дар як косаи хурд, якҷоя орд, содаи нонпазӣ, намак ва дорчин.
- Дар як косаи калон бо омехтаи электронӣ, равған ва шакар то сабук ва fluffy, тақрибан 2 дақиқа мезананд. Дар тухм дар як вақт бор кунед, пас ванна илова кунед. Мошоҳо дар бананҳо ва равғанҳои майна омехта мекунанд.
- Омезиши омехтаи орд дар гурӯҳҳо ба қубур, омехта бо суръати пасти танҳо то ҳар як иловагӣ дохил карда мешавад. Дар охири бутта бояд ба таври омехта омехта шавад (он мемурад). Омехта кардани омехта ба лавҳаҳои нон. Оҷуро то як skewer чӯб ё чӯб чӯб гузошта, дар миёнаи тоза тоза, 20 то 25 дақиқа. Хушбахтона дар ШМШ оид ба резиши сим барои 10 дақиқа, сипас нонҳоро аз ШМШ кӯтоҳ кунед ва косаи рехтани реша дар рахнаи симро бардоред.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 178 |
| Total Fat | 8 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 73 мг |
| Sodium | 198 мг |
| Карбогидратҳо | 24 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 3 г |