Шоколаҳо ва банан як комбинати ғалабшавӣ аст, ва он илҳомбахшии ширин барои ин қуттиҳои бефосилаи cookies. Дар дорухат хеле осон аст, зеро шумо метавонед аз навъҳои пешниҳодшудаи зер мебинед. На танҳо ин қамшедӣ, ки ҳамвор буданд, онҳо низ серистифода, глютен, озод ва гандум мебошанд, ки барои онҳое, ки гирифтори бемориҳои аллергия ё бемории Celiac мебошанд, интихоб мекунанд.
Косер Статуси: Парне, Фисҳ
Шумо чӣ мехоҳед
- Сатҳи 3/4 косаи шакар
- 3/4 коса хокистарӣ какао
- 1/4 косаи крахмал картошка
- 1 қошуқи дорчин
- 1/8 қошуқи намак (косаи хуб ё намак)
- 1/4 косаи равған (мазҳаби бетараф, монанди ангур)
- 1/4 коса банан (пухта, хубаш, дар бораи 1 пӯлоди миёна)
- 1 тухм калон
- 2 teaspoons витамини хом (пок)
- 1/3 пӯлоди шоколад (торик ё bittersweet)
- Опсия: 1/2 косаи шакар ориз (ё granulated)
Чӣ тавр бояд кард
- Оғозро ба 350 F. Пешпардоз кунед. 2 Рақами печонидани пӯсти калон бо коғази пластикӣ.
- Дар як косаи калон, якҷоя бо шакар, хокаи коса, крахмал картошка, дорчин, ва намак.
- Иловаи равған, muvine mashed, тухм ва банан, ва хуб омехта. Дар чипокҳои шоколад ҳамроҳ кунед.
- Барои кукиҳо бозгаштан : Қатъкунандае, ки дар қошуқи тайёркардашуда тайёр карда мешавад, аз қуттиҳои ширӣ кашед. Оғоз дар танӯр preheated барои 12 то 14 дақиқа. Хориҷро аз танӯр ҷудо кунед ва кукиҳоро ба қуттиҳои худ дар давоми якчанд дақиқа пеш аз гузарондани ресмонҳо сард кунед.
- Барои кукиҳо ба шалғамчаи (тасвиршуда): 15 дақиқа барои таркиби хунукро дар таркиби хунук пӯшед. Дар косаи тозаи коснӣ (ё шакар омехта) ҷойгир кунед. Як қошуқи равғанро ба шакар кашед. Истифодаи як spoon дуюмро истифода баред, ба таври самарабахш ҷавғое дар шакар резед ва сипас қуттиҳои ширӣ ба варақаи нонпазӣ тайёр кунед. Бо боқимонда боқимонда такрор кунед. Оғоз дар танӯр preheated барои 14 то 16 дақиқа. Хориҷро аз танӯр ҷудо кунед ва ба кукиҳо иҷозат диҳед, ки ба қуттиҳои худ барои чанд дақиқа пеш аз гузарондани ресмонҳо сард бигиред.
Пухтан бо бананҳо
- Азбаски бананҳо ба таври васеъ ба андозаи васеъ фарқ мекунанд, он метавонад пайдо кунад, ки яке аз меваи заҳрдорро, ки шумо барои дорухат лозим аст, пайдо кунед. Агар шумо каме бештар ё камтар аз 1/4 коса дошта бошед, онро ғизо накунед, вале фаромӯш накунед, ки фарқияти калон дар андозагирӣ метавонад аз гандум ё лоғартар аз оптимӣ фарқ кунад.
- Кӯшиш кунед, ки бананро дар косаи ченкунии ченак, то шумо метавонед нишон диҳед, ки чӣ қадаре, ки шумо доред. (Агар шумо танҳо мизоҷи калон дошта бошед, аз нисф оғоз кунед. Агар шумо ба ҳама чиз ниёз надошта бошед, оромона дар ҷои дигар истироҳат кунед, ё онро дар таркиби хунуккунӣ барои хушкӣ ) бигиред .
- Оё боварӣ надоред, ки чӣ гуна пуханро истифода бурдан мумкин аст? То он даме, ки ба миқдори кофӣ мулоим мешавад, чизе меравад. Агар шумо як мазза бананжуртаро ҳал кунед, барои меваи зардии сиёҳ интихоб кунед. Агар шумо мисли ёдгориҳои бананжуртароштаро дӯст медоред, як чизи ҷолиб аст, бо либосҳои қаҳваранг дар пӯст.
Variations of Recipe
Барои деги, нур, Cocoa Кукиҳо (шоколад сахт, мазза банан): 1 пиёла хокаи коса нопадидшуда дар ҷои коса коса / космети картошка истифода баред.
Баланд бардоштани равған ба 1/3 пиёла. Ин як батареяи устувор мекунад, ки ба хунук ниёз надорад. Шакл ба сақичҳои сабзӣ, рехтани шакарҳои қаннодӣ, агар дилхоҳ бошанд, ва каме дар бораи печондани пухта тасниф кунед. Оҷоз барои 14 то 16 дақиқа.
Барои Шоколад бодиринг Бонбони Бонкҳо (ширинтар, қошуқи боқимонда бо шираи ширини ширини ширин) : 1-косаи хокаи коса, 1/2 косаи бодомҳо, 1/2 коса крахмал картошка 1 косаи косаро иваз кунед. Баланд бардоштани равған ба 1/3 пиёла. Аҳамият диҳед, ки ин батареяи бадеӣ ба бор меорад, ки ҳатто то ба ҳол хунук нашавад. Ин маънои онро дорад, ки ба қуттиҳои талхтар мувофиқ аст: пас аз омехта, ба қошуқчае, ки дар қошуқи тайёркардашуда таркибед, бароед, дар 1-1 кВт. Оғоз дар танӯр preheated барои 12 то 14 дақиқа; Пеш аз гузаштан ба кукиҳо ба ресмон ба хунук нигоҳ доред.
Барои Фисҳ: Агар шумо ба ғайримусалмонӣ ё кукиҳои беақл лозим набошед , ба хокаи коса / крахмал картошка бо 1/2 пиёла хокаи коса, 1/2 коса пӯлод хӯрок , 1/2 коса крахмал картошка . Баланд бардоштани равған ба 1/3 пиёла.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 132) |
| Total Fat | 6 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 38 мг |
| Sodium | 63 мг |
| Карбогидратҳо | 18 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 2 г |