Агар шумо дӯконҳои стекосро дӯст медоред, пас ин дорухат ба шумо писанд аст. A дорухои олиҷанобе барои дорухонаҳои ҳафтаи якшанбе ё ягон ҳаракати якҷоя. Бо ёрии хуби лӯбиёи решавӣ ва биринҷ хизмат кунед. Либос!
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 1/2 литр / 700 г.
- дандонҳои сеюм ( қубур , дар нисфи озмоишҳо бурида)
- 10-12 шиканҷа
- 1 1 коса / 360 мл. guacamole
- 1 пиёла / 240 мл. pico de gallo
- Опсия: 1/4 коса / 60 мл. киланро (биносту решакан)
- Барои маринад:
- 1/4 коса / 60 мл. равғани зайтун
- 4 tablespoons шарбати лимӯ
- 2 teaspoons / 10 мл. зира
- 2 teaspoons / 10 мл. Савсанҳои Worcestershire
- 2 teaspoons / 10 мл. хокаи пиёз
- 2 teaspoons / 10 мл. хокаи пӯст
- 2 teaspoons / 10 мл. paprika
- 1 қошуқи 5 мм. oregano (хушк)
- 1/2 қошуқи / 2,5 мл. хокаи сирпиёз
- 2 teaspoons / 10 мл. намак
- 1 teaspoons / 5 мл. филфили сиёҳ
Чӣ тавр бояд кард
- Дӯлҳои сеюмро ба халтаи пластикӣ табдил диҳед. Ҷамъоварии маринад аз маринад ва рехт бар гӯшт. Мараваи масса ба гӯшт, болишти мӯҳр ва ҷойгир ба яхдон барои 4-8 соат.
- Гӯшт барои гӯшти миёна баланд аст. Хориҷ аз стекерҳо аз сумка ва ҷойгир ба grill. Кук барои 20 дақиқа вақт ҷудо кунед.
- Дар давоми нимсолаи охири пухтупаз, тухмпӯшҳо дар фолгаи алюминий ва илова ба grill. Якчанд маротиба бор кунед, дар ҳоле, ки таги поинтар ба охир мерасад. Пас аз гов ба ихтиёрии дилхоҳ ба даст расид, онро аз чап ва сабад аз гӯшти он дур кунед. Ба хӯрок барои ором кардани 5 дақиқа пеш аз кишт.
- Барои ҷамъ овардан, фақат якчанд велосипед ба се-чормағзро ба таркиб, боло бо гакамол, pico de gallo ва пошидан бо силантрро илова кунед. Таклифҳои қаблӣ ва лаззат. Бо каналҳои дӯстдоштаи худ хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 737 |
| Total Fat | 22 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 12 г |
| Холестерин | 104 мг |
| Sodium | 3,455 мг |
| Карбогидратҳо | 71 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 6 г |
| Протеин | 44 г |