Хӯроки ширин ва равған як хӯроки хуби ҳаррӯза бо биринҷ пухта гарм мекунад. Ин дорухат, ананас, қаламфури зард, ва чошнии лӯбиёи болаззат ва чошнии зоғро дар бар мегирад.
Муносибат: Sweet and Sour Хӯрокхӯрӣ бо ананас , ширин ва равған говҳои хук
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 қисмҳои 20-умро дар бар мегиранд
- 1/4 сирко коса
- 2 tablespoons лӯбиёи лимӯ
- 1 1/2 қошуқи намак
- 1/4 қошуқи хоки замин
- 1/2 пиёла об
- 2 километр гови хук хлор (пошида, бурида ба мукаабҳои 1-дюй)
- 1 пиёз калон (бурида дар зердастҳо)
- 1 помидор бодиринги сабзи (бурида ба зервазифа)
- 1 Қаламфури сурх миёна (бурида ба зервазифа)
- 3 tablespoons cornstarch
Чӣ тавр бояд кард
- Аз афлеса рехтед
- Шарбати ширин дар як яроқи голландӣ.
- Сирко, чошнии лимӯ, намак, зариби ва 1/2 пиёла обро илова кунед; абрҳоро то ҳамвор.
- Иловаи хук ва биёяд, ба напазед.
- Кӯшиш кунед, ки гармӣ, сарпӯши ва тобистонаи барои як соат, ё то гӯшт тендер.
- Иловаи пиёз, ќаламфури сабз, ќаламфури сурх, ва шўрбаҳои ананас.
- 10 дақиқа вақтро дароз кунед, ё то пиёз ва қаламфури танҳо тендер.
- Гузоштани cornstarch дар як кос ва дар 3 tablespoons об омехта.
- Дезед ба хук ва ширин ва гармии ҷӯшон
- Кам кардани гармӣ ва қиммати ширин ва ширӣ барои 1 дақиқа.
- Хӯроки ширин ва равған бо биринҷ, агар хоҳед, хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 450 |
| Total Fat | 21 г |
| Fat пурбор | 7 г |
| Набзи фарсудашуда | 9 г |
| Холестерин | 131 мг |
| Sodium | 990 мг |
| Карбогидратҳо | 22 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 43 г |