Швейтсарияи Швейтсария бо доманакҳо ва помидор даври, дӯстдоштаи оилавӣ.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 1/2 то 2 километр даври даври тирамоҳ дар бораи 1 дюймаи қабат
- 2 tablespoons хуб нонрезаҳо нон хушк
- 2 teaspoons намак
- 1/4 қошуқи қалам
- 1 tablespoon равған ё маргарин
- 1 метавонад (тақрибан 14,5 ректар) помидор ғалладона кунад
- 2 пиёла решакан пиёз кошта
- 1/4 косаи карафс бурида
- 1/4 пиёла решакан зардолу сабзавот
- 1 зебогии сирпиёз, ғарқшуда ва minced
- 1 tablespoon sos Worcestershire
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як косаи хурд combines нон, нон, ва ќаламфури омехта. Парчамро дар як дастаи тоза ё коркарди якҷоя / буриши чап. Бӯй пошидан бо тақрибан нисфи омехтаи нонреза ва функсия ба стеки бо молеки гӯштӣ. Дар тарафи дигар аз гардиши давр такрор кунед, баъд 4-6 ададро ҷудо кунед.
- Дар як лавҳаи калонтарини голландӣ ё қаҳрамони чуқур ба гармии миёна, равған ё маргарин гудохта мешавад. Ҳангоме, Браун дар ҳар ду ҷониб. Иловаи помидор, пиёз, карафс решакан, қаламфури занги сабзӣ сабук, сирпиёз, ва Суфи Worcestershire. Ба напазед; кам кардани гармӣ, сарпӯши ва тобистонаи тақрибан 2 соат, ё то шохаи Швейтсария тендер аст.
More Steak Swiss
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 321 |
| Total Fat | 10 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 101 мг |
| Sodium | 914 мг |
| Карбогидратҳо | 18 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 39 г |