Ин пиво ва макарони макарон бо бисёре аз панир mozzarella пошида. Драйви бо сабзавот аст, пас бо пиёз сабз, помидор ва нахўд пухта, сипас бо лингвҳои пухта ё спагетӣ пухта мешавад.
Ба ин табақ осонӣ бо нон сиёҳ ва як хӯриш ғарқ кунед .
Шумо чӣ мехоҳед
- 8 ounces linguine (ё spaghetti)
- 1 то 1 1 кг 200 кг
- 3 дона сирпиёз (minced)
- Баҳри 1 қошуқи
- 1 tablespoon extra-virgin
- равғани зайтун
- 1 tablespoon равған
- Опсия: 2 то 3 tablespoons шароби сафед (ё шери)
- 1 can / 14 1/2 ounces помидор (diced)
- 1/4 косаи пиёз сабз (меваљотро)
- 1 пиёла нахўд (яхкардашуда)
- намак ба бичашонем (косер)
- филфили сиёҳ ба бичашед
- 6 то 8 ounces linguine (пухта ва пӯшида)
- 1 то 1 1/2 пиёла mozzarella cheese (shredded)
- Оптимӣ: панирҳои тару тоза дар таркиби Parmesan
Чӣ тавр бояд кард
- Як чошнии калон бо тақрибан 2 quarts об пур кунед. Дар бораи 1 1/2 қошуқи намак илова кунед ва шамъро бар гармии баланд гузоред. Обро ба напазед биёед ва ба макарон илова кунед. Пас аз пухта кардани равғанҳо барои маконҳои пухта пухта метавонед.
- Паҳн кунед ва драйви шуста кунед. Дар як косаи хурд, майл бо сирпиёз ва basil. Дар лаблабу хӯрок пухта мешавад.
- Лутфан пухта дар оби ҷӯшон оби ҷӯшон пас аз пакетҳои пластикӣ.
- Паҳн кардани 1 1/2-косаи нонпазӣ бо пошидани пӯсти помидор. Тафти ним помидор ба табақаи нонпазӣ; top with linguine.
- Офтоб барои гармкунак то 350 F
- Дар ҳамон деги он, ки шумо лингвитро дар як ё қаҳва пухта, равған бо равғани зайтун бар гармии миёна. Иловаи пиёз сабзавот; пухтан барои 1 дақиқа. Ба омехтаи чормағз, нахўд, шароб, намак ва ќаламфури ва помидор боқимонда илова кунед; 1 то 2 дақиқа пухтан.
- Омезиши омехтаи доруворӣ аз лингвист дар порчаи нонпазӣ баъд аз он бо панир mozzarella.
- Оҷоз 20 дақиқа.
- Хоҳишмандем, ки бо панирҳои тару тозае, Parmesan, агар дилхоҳ хизмат кунед.
* Таркиб ва пошидани печи каме, корд зада, дар пушти дӯкҳо пӯшед. Варнаки торикро берун кашед ё онро бо нӯги корд пора кунед.
Шарҳҳо
- "Ман мехостам, ки хӯрокҳои навро кӯшиш кунам, вале онҳоро каме истироҳат кунед, зеро ин дорухо чандин маротиба такрор карда шудааст ва дар хонаи мо стандарт аст. Ман ҳар вақт мехоҳам, ки пухтани пухтупазро ҷустуҷӯ кунам, ман тамоман дигаргун шудаам. Дар маҷмӯъ, ман тамоми компонентҳоро дар даст дорам ва он хеле осон ва хеле болаззат аст. Дар аввал, ман фикр намекардам, ки барои якҷоя нигоҳубин кардан лозим аст, вале хеле хурсандибахш буд. Ҳамчунин, бисёр компонентҳои калорияи калория ва метавон бо боқимондаҳои гандум анҷом дод ". - Робин
- "Ман дупора, сабз, сабз ва пиёзҳои сабзро парешон карда будам, ки нахӯрданд, ин ҳақиқат хуб ва оддӣ буд ва он як ЛОТ буд, то боварӣ ҳосил кунед, ки 28 метри равғании помидорро истифода кунед." - Ҷони
- "Ман ин корро барои оилаам месупорам, ва ҳама чиз ба ҳама чизҳои гуногун дода шудааст, бинобар ин, мо ҳама вақт як чизи хӯрокхӯриро дида метавонем. Ман аллакай инро боз ҳам такрор мекунам. ҳар як чизеро, ки мехоҳанд чизи дигарро санҷанд. - Грег
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 661 |
| Total Fat | 14 г |
| Fat пурбор | 6 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 308 мг |
| Sodium | 980 мг |
| Карбогидратҳо | 77 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 7 г |
| Протеин | 54 г |