Ба ин падидаи классикӣ пагоҳ бар постгоҳҳои косахонаи сар , пӯпакчаҳои растанӣ, биринҷ, ё угро. Ин хӯроки хеле осон барои ислоҳ, ва он бо таомҳои бисёр тарафҳо тамошо мекунад.
Занҳои мурғи пухта, Туркия, ё гӯшти помидорро дар ин дорухат истифода баред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 5 tablespoons равған
- 4 то 8 ounces решакан зардолуи тару тоза
- 1/4 коса ќаламфури сабз бурида
- 1/4 косаи пиёз сабз пиёз
- 1/3 пиёла
- орд дар ҳама ҷо
- Намак 3/4 қошуқча
- 1/8 қошуқи қошуқи
- 1 1 коса
- чормағз, шир, ё нисфи ва ним
- 1 то 1 1 1 коса
- шўрбои мурғ
- 3 пиёла чӯҷа гӯшт пухта
- 1/4 косаи помидор решакан карда мешавад
- Оптикӣ: parsley тару тоза (бурида)
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як чошнии калон дар гармии миёна, аз равған гудохта мешавад. Иловаи занбурўѓњо гилин, ќаламфури сабз, сабз ва сабз, пас дар бораи 5 дақиқа пухта ё то сабзавот тендер ва аксар аз обанбор аз буттаҳо хушк мешаванд.
- Дар орд, намак ва ќаламфури ва пухтан, омехта доимо, барои 2 дақиқа.
- Оҳиста ба шир, қаймоқ, ё нисфи ва ним баробар бо 1 пиёла шўрбои мурғ илова кунед, ба шӯр доимо.
- Пухтанро аз гармии паст ва миёна паст кунед, ба шӯр, то омехта гарм ва thickened. Агар зарур бошад, шўрбои иловаи мурғро илова кунед.
- Кук барои тақрибан 2 дақиқа дарозтар. Иловаи мурғи дегу ва pimiento ва гармӣ тавассути.
- Ба нуқтаҳои тобутҳои нӯшокӣ (ба поён нигаред) ё биринҷ, ё ҷӯшон ба снарядҳои пухта пухта пухта (нигаред ба поён).
- Ҳар як хизмат бо parsley решакан, агар дилхоҳ.
Чӣ тавр ба нуқтаҳои Тог
- Бӯйҳои гармидиҳӣ. Дар тайёр кардани варақаи нонпазӣ калон аст.
- Брук 8 як ҳалқаи нон бо равған гудохта. Фарбеҳро бо нӯшокиҳои ширин ва қаламфури хоки навҷамъовардашуда пошед.
- Тақвимро дар як варақи нонпазӣ ва сипас аз зериобии бодом барои тақрибан 3 то 4 дақиқа тай кунед.
- Қаллобонро пора кунед ва ҳар якро дар чарогоҳҳо буред. Ин барои ҳар як секунҷаи ду секунҷа хоҳад буд.
Чӣ тавр ба снаряҳои пухта пӯянд
- Оби гарм то 400 F (200 C). Пӯшед косаҳои тару тоз бо пошидани пӯсти помидор.
- Хамиртуруши гулӯлае, ки дар косахонаҳо қарор дорад, бурида шавад.
- Хушбахтона ба хамиртуруши косаҳои ширин пахш кунед ва сипас пайрохонро истифода баред, то ки хамирро ҳамвор кунед. Оҷуро барои тақрибан 18 то 20 дақиқа.
Чӯҷаи пишакашӣ
- Каландаро аз як мурғи пӯсида истифода баред, то ин дорухатро истифода баред, ё аз чашми мурғи пухта ё пухта истифода баред.
- Тағйирёбии мурғи пухташудаи пухта бо Туркия бо пўсти пўсти пўст. Истироҳатгари Туркия ва ё тифлони тухмдони Туркия ё ширини туркиро истифода баред.
- Ба пиёз сабз бо 1/4 косаи пиёз биносту бурида иваз кунед.
- Иловаи нахўд ё нахўд ва сабзӣ ба чошнии ҳамроҳ бо мурғ. Бар зидди биринҷ ё угро.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 331 |
| Total Fat | 22 г |
| Fat пурбор | 11 г |
| Набзи фарсудашуда | 8 г |
| Холестерин | 87 мг |
| Sodium | 414 мг |
| Карбогидратҳо | 12 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 20 г |