Ин дорухат осонест, ки ширини пухташуда бо шираи пашмаш пошед, ки барои пӯшидани болаззат пухтааст. Хӯроки Florentine бо картошка ё биринҷ барои хӯрокхӯрии зуд ва лаззат хизмат кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 то 6 решаҳои ширини бодиринг, тақрибан 1 то 1 1/2 фунт
- намак ва ќаламфури
- 3 tablespoons орд-орд
- 1 то 2 tablespoons
- равғани зайтун
- 2 бастабандӣ (12 воҳиди ҳарвақта) пӯлоди пӯлоди пӯшида, сӯзанак
- 1/2 коса нонҳои нонпази нон
- 1 tablespoon равған гудохта шуд
- 1/4 қошуқи намак
- 1/2 коса тару тоза зардчаҳои Parmesan, ё 1/4 пиёла помидор Parmesan
Чӣ тавр бояд кард
- Натиҷа як лавҳаи пухтупази 11x7-дюймаи равғанро резед. Офтоб барои гармкунак то 350 F
- Пӯшидани мурғи пӯлодро байни коғазҳои пластикии пластикӣ ва функсияро то даме, ки қабати ғафсро пӯшед Пеш аз боридани лоғаршакл шуста решаҳои мурғи бӯйро метавонанд дар ҷои мурғи мурғи мурғ истифода бурда шаванд.
- Дар як skillet, нафт гармии гармии миёна.
- Дӯлони помидор пухта бо намак намак ё намак ва ќаламфури; ба қаъри қаъри қоғаз бирезед.
- Чӯҷа дар мурғи гарм барои 3 дақиқа дар ҳар як тараф, ё то хушк. Тарғи равған рукуд дар равғанҳои нонпазӣ тартиб диҳед. Spoon ба испупази ширин баробар ба мурғ.
- Гӯшт нонрезаҳоеро бо равған гудохта , илова кардани намак ва панир Parmesan; ба тақсимбандӣ. Омезиши омехтаи нонреза аз спанак. Ангур барои тақрибан 35 то 40 дақиқа.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 471 |
| Total Fat | 25 г |
| Fat пурбор | 8 г |
| Набзи фарсудашуда | 11 г |
| Холестерин | 106 мг |
| Sodium | 655 мг |
| Карбогидратҳо | 22 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 38 г |