Ин як мурғпарвар ва мурғпарварии асосии ошёна аз Лиз мебошад. Чӯҷа дар омехта бо биринҷ ҷойгир карда шуд ва сипас ба камолот табдил ёфт. Пеш аз он ки шумо онро аз танӯр истеъмол кунед, ин қошуқи чӯҷа бо панирҳои рангини дӯстдоштаи шумо.
Кассеролис низ хеле фаровон аст. Сабзавоти яхкардашудаи дуддодашуда метавонад ба биринҷ барои як хӯроки яквақтии чормағз илова карда шавад. Маслиҳатҳо ва вариантҳои дар поён овардашуда барои баъзе идеяҳо ва пешниҳодҳои компонентҳои иловагӣ нигаред.
Иловаи хӯриш ва бесарусомонӣ барои ризои қаноатбахш. Дар дорухона барои як оилаи калон ё калоне, ки калон аст, дучанд мегардад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 метавонад (10 3/4 рат) -и конденсатсия дошта бошад
- яхмос аз шӯрбо mushroom (ё яхмоли карафс, мурғ, ва ғайра)
- 1 пиёла об (ё захираи мурғи unsalted)
- 3/4 косаи биринҷ ғалладона
- 1/4 қошуқи paprika, илова бар пошидани
- 1/4 қошуқи қаламфури сиёҳ (заминҳои тару тоза), замима барои пошидан
- 4 бунафши синамакҳои мурғи беқуттӣ (бе пӯст *)
- Косер намак, мечашонем
- Ихтиёрӣ: 1 пиёла шоколад - cheddar, Монтерей Jack, Швейтсария, ё mozzarella
Чӣ тавр бояд кард
- 375 Ф.
- Ярмаркаи равғанро 2-квартираи найрофӣ сабук кунед.
- Дар як косаи, шӯрбо condensed, об, биринҷ, паприка, ва ќаламфури хоки тару тоза. Абрҳоро барои омехта кунед.
- Интиқоли омехтаи биринҷ ба табақаи нонпазӣ омода карда шудааст.
- Ҳосили ширини мурғонро дар болои омехтаи биринҷ ҷойгир кунед.
- Нобуд бо намак косер ва папиша ва ќаламфури сиёҳ пошида.
- Кассеритро бо фолгаи ва оҷур дар танӯр preheated барои 45 дақиқа пӯшед, ё то мурғ аст, бодиққат ба ҳадди ақал 165 F пухтааст ва биринҷ тендер аст.
- Агар хоҳед, бо панир пошида ва пухтанро то он даме ки панир гудохта шудааст.
* Мувофиқи USDA хадамоти хидматрасонии мурғ 3-4 кг. Ҳалқаҳои ширини мурғӣ одатан аз 5 то 8 сент ва баъзан калонтаранд. Агар мӯйҳои мурғ хеле калон бошанд, шумо метавонед танҳо 2 решаи ширинро истифода баред; онҳоро дар ярмарка нимпайк созед, то чор наворро пазед.
Маслиҳатҳо ва гуногункуниҳо
- Хӯроки нонпазӣ Crumb Topping: Toss 1 пиёла нонпази нонпӯшии нонпазӣ бо 2 tablespoons аз равған гудохта. Оғоз кунед, ки мурғ ва биринҷ ҳамчунон нишон дода шавад ва бо пиёла ва / ё нонпазӣ нон пошед. Кассеролро дар бригадаи ва рангҳо то даме, ки нонрезаҳоеро, ки решакан шудаанд, рехтанд. Чорчӯбҳои Panko (бо равған гудохташуда) метавонанд барои як қабати болаззат истифода шаванд.
- Иловаи 1 пиёла нахўд ва сабзӣ ва сабзавоти омехта ба омехтаи биринҷ.
- Иловаи 1 1 коса аз гиёҳҳои бодибилии бодикӣ ба омехтаи биринҷ илова кунед.
- Ба ҷои иваз кардани шӯрбо шӯрбоҳои mushroom, яхмос аз мурғ ё яхмос шӯрбо сабзӣ истифода баред. Як хонанда шӯрбо ҷуфт ҷавоҳиротро бо натиҷаҳои хуб истифода бурд.
- Барои омехтаи биринҷ, илова 1/2 пиёла пиёз ва 1/4 пиёла решакли занги решакан кунед.
- Селте 6 то 8 сгдссаро аз занбурўѓњо ќуттињо меафзояд ва онҳоро ба биринҷ илова кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1719 |
| Total Fat | 106 г |
| Fat пурбор | 41 г |
| Набзи фарсудашуда | 38 г |
| Холестерин | 526 мг |
| Sodium | 1,015 мг |
| Карбогидратҳо | 35 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 147 г |