Ин равғани карамелӣ ва дорухои сирпиёз низ барои интихоби хуб барои ҳизбҳои хӯрда дар тирамоҳ ё зимистон ҳангоми ғизои ошкоро хеле ҷолиб аст. Аммо он хеле осон аст, ки он низ интихоби интихоби барои як ҳафта аст.
Пиёзҳои карамелӣ ба намудҳои гуногуни хӯрокҳои иловагӣ илова мекунанд. Браузер, ки маззаашро парвариш мекунад, онро бо як тани сиёҳ ва ширин иваз мекунад. Илова бар ин, омехтаи пиёз ва сирпиёз ба тару тоза ва тропикӣ нигоҳ медорад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 tablespoon равғани зайтун
- 2 пиёз калон (меваљотро)
- 4 дона сирпиёз (minced)
- 1/3 пиёла
- Сиёҳоти Браун
- 2 tablespoons
- Сирко сафед
- 4 тақсим кардани пистонҳои мурғ (устухон)
- Намак ва ќаламфури мењнатї
Чӣ тавр бояд кард
- Гармӣ 1 tablespoon равғани зайтун дар як skillet калонтар аз гармии миёна-паст.
- Иловаи пиёз ва сирпиёз. Кук, шӯр, барои 10 дақиқа, ё то нармафзор. Абрҳоро дар шакар ва сирко ва пухтан барои 6 то 7 дақиқа. Аз гармо дур кунед.
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 425 Ф.
- Равғани равған пухта бо 1 tablespoon равғани зайтун ва ҷойгир ба мурғ, канораи поён, дар табақ ва мавсими бо намак ва ќаламфури.
- Омехта кардани пиёз ва сирпиёз дар болои болаззат.
- Оғоз барои 20 то 25 дақиқа, ё то он даме, ки мурғ ба ҳарорати дохилии 170 F мерасад. Ҳароратро дар қисми пурраи қисмҳои мурғӣ тафтиш кунед. Пойгаи рангинро бо рехтани поя, агар пиёзҳо дар охири вақти пухтупаз ба торикӣ гиранд.
- Бигзор хук барои 5 дақиқа пеш аз он ки хизмат кунад.
Шарикон
Агар пӯлод ва заҳри садақа табақаи асосӣ барои ҳизби озуқаворӣ бошад, нигоҳ доштани равғанро бо сабзавот ва сабзавоти мавсимӣ ва равғани биринҷ нигоҳ доред. Баъзе ҷуфтҳои хуб барои мурғ дар тарошидани спанак-Parmesan офтоб, сабзавот ё pilaf биринҷ сарф мекунанд. Барои риштаи хубе, ки дар пиёз ва заҳри заҳрдор, парранда бо basmati бо пиёзҳо ва пардаҳо, mushroom, ва шарбати биринҷ рехтанд, ё бо биринҷ бо фарбеҳи шӯрбо тару тоза ва сирпиёз. Ҳар як тарафе, ки шумо интихоб мекунед, нусхаи ороишӣ ё фаронсавиро дар бар мегирад.
Агар ҳизбҳои шумо питаинтизотро дар бар гиранд, ба ҷои он ки онҳоро шароб диҳед, шароб диҳед. A tippy and bitter such as a pale American or brown ale align with the dish of this chicken. Барои нӯшокиҳои ширин, зиреҳи анъанавӣ аст, ки бо сафедҳои хушк ба мисли Chardonnay, Chenin blanc, Sauvignon blanc, burgund сафед ё Viognier меравад. Аммо барои як табақ монанди помидор ва пӯсидани сирпиёз, ба миёнаравӣ табдил ёбанд, ба монанди Cotes du Rhone, пӯсти ламс, Beaujolais ё gamay. Интихоби лазизати ғайричашмдошти спиртӣ хеле ғалла, хусусан барои як ҷашни зодрӯз аст.
Барои хӯроки нисфирӯзӣ ё боқимондаҳо чизҳои оддӣ бо равғани дӯстдоштаи шумо ва сабзавот мисли лӯбиёи сабз, лӯбиёи лӯбиё ё брокколи.
Ба баъзе аз нонпазии фаронсавизабони Фаронсаро илова кунед, то хӯроки қаноатбахш ва осонтарро гирад
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1388 |
| Total Fat | 77 г |
| Fat пурбор | 20 г |
| Набзи фарсудашуда | 33 г |
| Холестерин | 418 мг |
| Sodium | 484 мг |
| Карбогидратҳо | 33 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 134 г |