Пеш аз он ки sunchock (еврооскопҳои Ерусалим номида мешуд) намебуданд? Бештар ва бештар коэффисиентҳо ва мағозаҳои табиии озуқаворӣ онҳоро бароварда мекунанд ва ба онҳо барои гарм кардани зиндагонӣ ниёз доранд. Агар шумо хоҳед, ки дӯстонатонро бо чизҳои нав ва гуногун табассум кунед, ё шумо ҷустуҷӯи алтернативии солим ва тоза ба гулҳо, кӯшиш карда метавонед, ки ин дорухои офтобиро сабзавот кунед.
Sunchock grilled , дар рехт парпечшуда, ва бевосита дар grill, як каме ширин, ва каме шӯр низ. Sunchokes, ҳамчунин Артишокии Ерусалим номида мешавад, на камтар аз як нафти равғани зайтун, намак ва ќаламфури комилан лаззат дошта бошанд, аммо шумо ҳамчунин метавонед якчанд голфҳои сирпиёзро ба пакетҳои печонидашудаи печонидашуда дихед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 лл. sunchokes (решакан ба чап)
- 2 tbsp. равғани зайтун
- Намак баҳри бичашонем
- Ќаламфури бичашонем
- Филми алюминий
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз гарм кардани гармии дарунӣ ё беруна ба гармии миёнаи гармии худ.
- Нимаи дуюми решаи сӯзишворӣ дар мобайни як лавҳаи зиёди ранг, ҷойгир кардани нисфи дигар дар як варақи калон ба фолгаи алоҳида ҷойгир кунед. Нишондиҳанда 1 tablespoon аз равғани зайтун бар ҳар як нурҳои sunchock, ва инчунин мавсими бо намак ва ќаламфури. Ҷойҳои пластикиро пӯшед, якчанд фазои ҳавоӣ барои буғӣ ҷойгир кунед ва мӯҳр зада.
- Дар зарфи 15 дақиқа барои гармкунӣ ҷойгир кунед, як бор бор кунед, ё то рӯзҳои офтобӣ нарм кунед. Маҷмӯаи колхозҳои кушода бодиққат аст, зеро хомӯшшавии пароканда гарм мешавад.
Ин sunchokes grilled дорои мазза хеле хурд ва лазиз доранд, чунон ки онҳо ҳастанд - бо равғани зайтун, намак, ќаламфури ва ҳеҷ чизи дигар, ғайр аз шояд як зиндаеро сирпиёз. Бо вуҷуди ин, онҳо ҳамчунин як варианти бузург барои баланд бардоштани танҳо бо ҳар гуна чошнии шумо доранд. Эҳтиёт бошед ва бинед, ки чӣ дӯст медоред.
Ҷустуҷӯ барои ғизои солими зироатҳои ғизоӣ Ин аст, ки чӣ барои гиёҳхорон барои гулҳо .