Ин чист, ки шумо пеш аз он ки брокколи гилхокро истифода кардед? Шумо бояд комилан!
Брукконолҳо бо равғани зебо метавонад мисли як комбинатсияи оддии садоӣ бошад, аммо чошолӯсии сақфе, ки ҳама чизро дар гулӯла - ҳатто брокколи сабзавот меорад. Ба таври оддӣ ба одобу ахлоқ гӯш диҳед! Ин дорухат fantastic. Ман Брукколаро дӯст медорам, аммо ин комбинатсияи лазизпарастӣ - аз либосҳои аксбардории ман баргаштан хеле зиёд аст, ман ваъда медиҳам! Шакл дар чошнии зебо карамелиз ба таъми ҳайратовар. Ба он кӯшиш кунед!
Ман брокколи лангарро бо як tofu grilled монанд дар чошни hoisin paired .
Ин брокколи сабзавот бо равғани сехи hoisin равған ва вегетавӣ мебошад. Ширин Hoisin аксаран - ҳарчанд на ҳама вақт - gluten-free, аз ин рӯ, рӯйхати компонентҳоро санҷед, агар шумо ба ин дорухат ниёз ба gluten-free лозим аст.
Ҷустуҷӯи тухмии сабзавот ё сабзавоти бештар? Биёед бубинем. Дар ин ҷо дар таркиби равған ва сабзавот сабзавот мавҷуд аст .
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 брокколи сарлавҳа, секунҷа
- 2 tbsp равғани зайтун, тақсим карда мешавад
- 2 tbsp
- чошнӣ
- 2 tbsp об
Чӣ тавр бояд кард
Брокколи тут бо равғани зайтун бо 1 tbsp. Дар якҷоягӣ боқимонда як tablespoon равғани зайтун бо чошнӣ ва обсабз.Бруккольк дар гулӯл ҷойгир аст, то даме, ки сабукдӯш мешавад.
Дарҳол брокколи бо чошнӣ заҳролуд ва омехтаи об мехобад. Юм!
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 118 |
| Total Fat | 7 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 169 мг |
| Карбогидратҳо | 12 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 3 г |