Asparagus сафедии Олмон ("Spargel") осонтар ба пухтан ва хизмат кардан аст. Дастурҳои мазкурро пайравӣ кунед ва баъзе " Dampfkartoffeln " -ро бо онҳо гузаронанд. Бо равған гилолуд ва ҷуворимакка, ҳам пухта ва хушк (монанди Prosciutto) хизмат кунед. Шаҳри сафед хушк хӯрок хӯрад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 километр
- асфақт сафед (ҳар як шахс, тоза ва сабус)
- 1 қошуқи намак
- 1 қошуқи шакар
- 1 tablespoon равған
Чӣ тавр бояд кард
- Шаффоф бо зарфии қатъии ҷустуҷӯ, ки барои кофтукови асфалтус, ё ба андозае баланд аст, ки ба назди онҳое, ки оббозӣ доранд, бо усули дарахти об, вале дар зери чархҳо истодаанд.
- Тӯрро бо ним оби об пур кунед (агар asparagus поён фурӯзад, чор-чоркаратаи роҳи).
- Ба намак, шакар ва равған илова кунед ва обро ба напазед гарм кунед.
- Антирагуз равған пошед ё дар шафқат ҷойгир кунед ё дар сабади аспобӣ ҷойгир шавед (он ба шумо кӯмак мекунад, ки онҳо ба якҷоя бо теппаҳои ошпазӣ алоқаманд бошанд), ки дар дохили болишти асптуда ё спагетер пухта мепазанд . Хати гармро ба тобутро пахш кунед. Ба зарф гузоред.
- Аз 8-10 дақиқа то 10 дақиқа ва ё то он даме, ки ба шумо маъқул аст, наравед.
- Хориҷро аз шӯрои, партофтагон ва ҷойгиршавӣ дар префектураи хизматӣ пешпардохт кунед. Ба зудӣ бо гул, равған гудохта ва нав, картошка судак ва ширгарии Hollandhead, агар мехоҳед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 226 |
| Total Fat | 12 г |
| Fat пурбор | 7 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 31 мг |
| Sodium | 12 мг |
| Карбогидратҳо | 26 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 10 г |
| Протеин | 10 г |