Ин чӯҷаи мурғ бо лампаҳои боркаш борид, ва он меваи тирамоҳ ё зимистонро бо селлюлоза ё пиёлаҳо месозад .
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 tablespoons
- равғани зайтун кушода аст
- 2 нахлҳои шалғамчаи бодиринг, десус
- 12 то 16 ounces ҳасибаи мурғ, ба монанди пӯлоди мурғи мурғ ё мурғи дигар мурғ ё хасбедаи Туркия
- 1 пиёла
- пиёз бурида
- 4 дона
- сирпиёз, minced
- 2 банкаҳо (тақрибан 16 воҳиди ҳарсола) Беморони Бузурги шимолӣ, пошида ва рехтанд
- 1 1 коса
- salsa помидор
- 1 пиёла
- шўрбои мурғ
- 1 метавонад (14,5 ректар) помидор diced бо афшура, оташ-қаҳваранг, сабусакҳо, ё plain
- 1 пиёла яхкардашудаи ҷуворимакка
- 2 tablespoons лампаҳои jalapeno биносту бурида ё қаламфури chile ширин
- 1 1/2 қошуқи хокистарӣ замин
- 1/2 қошуқи намак
- 1/4 қошуқи хоки хокистарӣ
- Қаламфури помидор, вариант
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як skillet калон, равғани зайтун гармии гармии миёна. Иловаи пиёз, мурғи diced, ва ҳасиб; то пиёз то тухм ва мурғ аз тариқи пухта мешавад.
- Лӯбиёи резинӣ дар як-4-то 6-дақиқа cooker; илова кардани омехтаи skillet ва ҳамаи компонентҳои боқимонда, ба ғайр аз қувва.
- Ҳангоми 3 то 4 соат ё каме барои 6 то 8 соат пӯшед.
- Пеш аз он ки хизмат кунед, бо силантрро пошед.
Шумо инчунин метавонед мисли:
- Чӯҷа Чили бо Hominy
- Таркибҳои тухмии Crockpot
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1036 |
| Total Fat | 28 г |
| Fat пурбор | 7 г |
| Набзи фарсудашуда | 12 г |
| Холестерин | 125 мг |
| Sodium | 263 мг |
| Карбогидратҳо | 123 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 33 г |
| Протеин | 75 г |