Ин chop хук ва кармоши боқимонда ҳашм аст, табақи қаноатбахш. Муносибати бромҳои хушсифат ба ҳар як қошуқи қаҳвахонаи қаннодии ҳар як ҳамшабеҳ, ва ҷӯраҳои пухта онро хӯроки қаноатбахш медиҳанд.
Кассерол Книгие як хӯроки якшакл аст ва он бо мазза пур аст. Ман ин табақро бо сабзавот ё нахўд мехоҳам, вале бо брокколи ҳам хубтар хоҳад буд. Ин як тағирёбии хуби суръатест, ки аз доманакҳои хук хироҷ ё хӯшаи хук бо биринҷ аст .
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 то 2 Tbsp равғани растанӣ (ё равғани зайтун)
- 6 маркази афшураи хукро буриданд
- Якчанд намак дар намак намакин
- 10 3/4 ректараш яхмос шӯрбо шӯрбо (1 метавонад)
- Шир 1/2 коса
- 1/2 пиёла сметана
- 1/4 қошуқи қаламфури сиёҳ (заминҳои тару тоза)
- 24 ounces картошка қаҳваранг яхкардашуда (картошка O'Brien, thawed)
- 4 ounces панир cheddar (1 пиёла shredded)
- 2 банкаҳои хурди Фаронс Пиёз пиёз (2,8-ounce банка)
- Дохаи сирпиёзро (ё ба бичашед)
- 1/2 равғани сатил (2 воҳиди, ба қисмҳои хурди бурида)
Чӣ тавр бояд кард
- Офтобро то 350 Ф.
- Шабакаи 9-то-13-то-2-дюймаи чойнӯшӣ ё 2 1/2 то 3-сатил пухта.
- Равғани дар равған калон дар болои гармии миёна. Иловаи афшураи хук ва сабукфикрона бо намаки намак пошед. Диққатҳоро ба суроғ кунед, ба ду тарафи қубур равед.
- Дар як косаи, якҷоя шӯрбо, шир, сметана, ва ќаламфури. Абрро дар картошка қаҳваранг гудоз, нисфи панир, нисфи асъори пиёз пӯсти фосид, фишори сирпӯш, ва равған.
- Spoon омехтаи барзиёдро гарм ба табақ пухта омода кард.
- Тарошидани хук хоси болои омехтаи картошка.
- Шапро пӯшед бо фолгаи ва оҷур дар танӯр preheated барои 40 дақиқа.
- Хориҷ фолгаро ва боло бо панирҳои боқимонда бо пиёз пухта ва пухта мепазанд. Оҷуро, 5 дақиқа давом намекунад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1236 |
| Total Fat | 84 г |
| Fat пурбор | 36 г |
| Набзи фарсудашуда | 32 г |
| Холестерин | 300 мг |
| Sodium | 782 мг |
| Карбогидратҳо | 45 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 73 г |