Шумо шояд дар бораи чошнии омехта аз меваи ғизоӣ фикр намекардед. Хуб, ин равғани мавсими устухон бо BBQ ширин ва гарм аст. Он комилан дар парранда ва гӯшт кор мекунад. Агар шумо онро пешакӣ истифода баред, гармӣ аз устоорер вақтро бо дигар компонентҳо омехта мекунад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 пиёз миёна (биносту решакан)
- 2 дона сирпиёз (minced)
- 1 tablespoon / 15 мм равғани пухт
- 1 Қаламфури зард (зард, равған, сабусакҳо ва сабзида)
- 1 1/4 коса / 300 мм об
- 2/3 пиёла / 160 ми зардолу (хушк)
- 3 tablespoons / 45 мл шакар (қаҳваранг)
- 2 tablespoons / 30 мм сирко cider сеги
- 1 tablespoon / 15 мр хардал (хокистар)
- 1/4 коса / 60 мл чошни гарм (habanero)
- 1 намак пӯст (то бичашонем)
Чӣ тавр бояд кард
1. Пӯсти пиёз ва сирпиёз бо равғани калон. Иловаи қаламфури зард, об, зардолу, шакар қаҳваранг ва сирко cider себ. Коҳиш кунед, гарм шавед ва то тобистон зардолуи нарм аст, тақрибан 15 дақиқа.
2. Ҷамъоварӣ бо хардал, чошнии гарм ва намак дар протсесси озуқаворӣ. То он даме ки ҳамвор.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 55) |
| Total Fat | 1 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 170 мг |
| Карбогидратҳо | 10 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 1 г |