Ин сабзӣ glazed бо омехтаи оддии шакар арғувон ва равған. Шакарҳои қаҳваранг ва омехтаи равған як ширини ширин ва зебо месозад. Сабзӣ як табақи лазизро месозад, ки он яке аз табақаҳои табиии табақотӣ мебошад.
Ба сабзӣ бо хӯроки хом ё хук хоб кунед, ё онҳоро ба шарҳи шукргузорӣ , Мавлуди Масеҳ ва ё Писаратон илова кунед.
Чизе, ки дар шакли ламсӣ сабук буд Об ҳамчун сабзӣ пухта мешавад, онҳоро ба таври комил бо як қабати шакар қаннодӣ glazed кард. Ин дорухат барои сабзӣ сершумори асал варианти хуб аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 16 рг. Сабзӣ кӯдакон
- 2 tablespoons равған
- 1/3 пиёла шакар қаҳваранг (қуттӣ)
- 1 пиёла об
- Намак (то бичашонем)
- Қаламфури сиёҳ дар торикӣ (ба бичашонем)
Чӣ тавр бояд кард
- Сабзӣ кӯдакон дар зери оби хунукро шуста.
- Ҷамъоварии сабзӣ бо равған, шакар қаҳваранг ва об дар як saucepan миёна. Абрҳоро барои компонентҳо тақсим кунед.
- Омехта ба омехтаи бар гармии баланд. Кам кардани гармӣ ба миёнаҳои паст ва тоқат кардан (ба ошкор нагирифтааст) барои тақрибан 20 то 25 дақиқа ё то сабзӣ тендер ва бухорӣ бухор карда мешавад. Барои пешгирӣ кардани садамаҳо чора бинед ва мунтазам гиред. Ҳангоми зарурат обро илова кунед.
- Селҳо поён меафзояд ва об ин бухор мешавад, тарк кардани сабзӣ пухта ва ширин бо ширин шакар Браун бо glazed.
- Мавсими сабзӣ бо намак ва ќаламфури.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 107) |
| Total Fat | 4 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 10 мг |
| Sodium | 113 мг |
| Карбогидратҳо | 18 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 1 г |