Кӯзаҳои пухта

Ин селлюлозҳои осебпазире, ки бо як каме каҷи катион доранд (бо каме пӯсти он, агар шумо мехоҳед). Онҳо ба ҳар як ҷашнвора қобилияти осон ва муфидро медиҳанд, агар ба шумо муроҷиат кунед, ки моҳвораатон ба шумо занг занад, агар шумо онро фикр кунед, пешакӣ онҳоро огоҳ кунед, ки мехоҳед клипҳои пошхӯриро донанд, то ки онҳо вақтро шир диҳанд онҳо барои шумо). Пас аз он, ки дар он ҷо якчанд соат истифода бурдан мумкин аст.

Ман мехоҳам, ки ин сутунҳо бо шампан хуб шустагар ё шароб сафед сафед, вале бо пивои хунук ба онҳо баробар бошанд.

Шумо чӣ мехоҳед

• 2 дюймаи Littleneck or Manila clams
• 1 то 2 дона сирпиёз, minced
• 2 то 3 Tablespoon parsley lef-leaf барг
• 1/3 пиёла ресмонҳои тару тоза
• 1/8 қошуқи flakes chile сурх
• 1 Tablespoon
• равғани зайтун кушода аст

Чӣ тавр бояд кард

1. Пеш аз буридани танӯр 400 то 400 Агар шумо тези шиша надошта бошед, онҳоро худатонро кашед: корпартои коба ё вирусро дар дохили гул ё ба таври дигар дар байни селлҳо ҷойгир кунед, онро ба кушодани садафҳо, пӯшидани қабати болои, ва бо такрори боқимонда такрор кунед.
2. Таносуби селҳо дар нисфи шикоф (танзим кунед, ки аз ҳар як гӯшаи таги помидор, ки ба тарафи дигар паҳншавии пӯсти пӯсти пӯсти хӯрокхӯрӣ диққат кунед, шумо мехоҳед, ки ҳамаи гӯштро бихӯред!) Дар варақаи нонпазӣ ё дар пиёла табақ

1. Пӯстро пӯст ва mince онро то он даме, ки қариб як чархбол ташкил мекунад. Mince дар parsley инчунин тарк.
2. Дар як косаи хурд, якҷоя кардани нонрезаҳоеро, нон, сирпиёз ва чошнӣ. Ба ҳамдигар тақсим кунед. Омезиши омехта бо равғани зайтун ва боз ҳам якҷоя кунед. Қуттиҳо ба таври оддӣ тақсим мекунанд.
3. Оҷуро то он даме, ки теппаҳои гармкунӣ ба воситаи гармкунӣ гарм карда мешаванд, 10-12 дақиқа - 10 барои теппаҳои каме софдилона, 12 барои онҳое, ки дӯсти баҳрии худро пухтаанд, ҳақиқатан пухтаанд. Хизматро ба зудӣ ба хидмат мерасонед.

Агар шумо ба як лимӯ гиред, гиред, онро бурида ва бигзор одамон ба як шарбати лимӯ, ки дар тасмаҳои худ spritz якчанд spritz, агар онҳо дӯст. Дигарон метавонанд мехоҳанд, ки ҷасади Tabasco ё дигар чошнии гармро илова кунед.

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	147
Total Fat	3 г
Fat пурбор	1 г
Набзи фарсудашуда	2 г
Холестерин	24 мг
Sodium	531 мг
Карбогидратҳо	15 г
Ғизоҳои ғизоӣ	1 г
Протеин	14 г

(Маълумоти ғизоӣ дар бораи хӯрокҳои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда шуда, бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)