Ин дорухат барои тухмии нохуши Чин бо chives сирпиёз Чин. Инҳо бо тухм хеле хушк мешаванд, аммо шумо метавонед chives мунтазам истифода баред. Ин табақ маъмулан барои бисёре аз chives талаб мекунад, барои кам кардани ҳаҷми 2 ё 3 tablespoons ва агар хоҳед, мавсими дигарро илова кунед. 2 то 4-ро ташкил медиҳад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 хӯшаи кафшери чӯби Чин
- 4 тухм калон
- 1 1/2 қошуқи сабус лимуи сабади ё то 1 дак қошуқи намак
- Қаламфури сиёҳ ё сафеде, ки меғундоред
- 2 tablespoons сабзавот ё равғани зайтун
Чӣ тавр бояд кард
Хитой Хуршед Пӯлодҳои тухм:
1. Чӯҷаҳои сирпиёзро шуста ва холӣ кунед. Хориҷҳои сахт ва баргҳои сабзии решаканро дар боло ва chop ба дарозии 1-дона то 1/3 коса (5 tablespoons) бардоред.
2. Тухмро гардонед. Иловаи чошнӣ ё намак, 1 қошуқи равғани растанӣ ва филфил.
3. Ҳаваси вазнинро дар гармии миёна баланд гарм кунед. Иловаи равған боқимонда, қубурро бардоред, то ки равған дар поёни шишаро пӯшонад.
Ҳангоме, ки равған гарм мешавад, чӯбро илова кунед. Шарф-fry мухтасар, сипас омехтаи тухм латукӯб илова кунед. Кам кардани гармӣ ба миёна ва хушхӯю тухмро пароканда кунед. Онҳоро аз гармӣ хориҷ кунед, вақте ки онҳо танҳо анҷом дода мешаванд, вале ҳанӯз намӣ мекунанд. Хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 148 |
| Total Fat | 13 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 226 мг |
| Sodium | 204 мг |
| Карбогидратҳо | 1 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 8 г |