Сатҳи Cooker Gingered Soft як дорухат асосии хушбӯй ва оддӣ аст. Решаи зулолаи тару тоза барои ин дорухат муҳим аст; Забони заминро иваз накунед. Шумо метавонед решаи зайтуни тару тоза дар бораи ҳама гуна супермаркет дар кишвар пайдо кунед. Ин knobby ва ба монанди реша аст.
Барои тайёр кардани решаи зард, истифода аз як spoon барои пӯст аз пӯст сахт бирезед. Сипас зингро ба grater панир grate, ё онро ба иловаро бурида ва биносту chop. Ин миқдори зиёди мағозаро дар протсесси озуқаворӣ осон кардан мумкин аст, аммо шумо метавонед ба мошини суфтакунандаи дона истифода баред. Решаи зайтун дар яхдон нигоҳ дошта мешавад, агар якчанд ҳафта баста шавад.
Ва барои озод кардани дигар компонентҳо барои сабзавот дар ин хӯроки оддӣ як шиша эҳтиёт бошед. истифода аз лӯндаи сабзии яхкардашуда, нахўд, зардолу, ё глосколитҳо ҳамчун ҷои иваз кардани нахўдро дар ин равғани асосии ламсӣ истифода баред. Хӯроки пӯсидаи пухташуда ё макаронаро ба ҳар як чошнии зебо ҷӯед.
Ва дар хотир доред, ки ҳамеша мавсими худро доруҳои бичашонанд. Агар шумо фикр кунед, ки хӯрок пӯшида аст, илова seasonings бештар: он танҳо оддӣ. Шумо ҳамеша метавонед як чошнии сершумори илова, сирпиёз, зидаи бештар илова кунед. Барои қонеъ кардани ҳама чизҳои ҷолибе, ҳеҷ вақт дорухона наметавонад ба даст оварда шавад. Мебошандозии суст ба тамошобинон хуш меояд, бинобар ин, шумо метавонед дар баъзе решаҳои шоколади тару тоза, якчанд намак ё қаҳваранг, ё чойи лимфаро то ин равған пешкаш кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1-1 / 2 километр бичаи гӯшти гов гӯсфанд , дона
- 4 сабзӣ, бурида ба 1/2 "донаҳо
- 1 пиёз, бурида
- 3 дона сирпиёз minced
- 1-1 / 2 косаи говҳо
- 3 tablespoons чошнии soy sod кам аст
- 2 tablespoons решаи зайтуни тару тоза
- 1/4 қошуқи қалам
- 3 tablespoons чошн
- 3 tablespoons об
- 3 tablespoons cornstarch
- 1 пиёла нахўдҳои тару тоза
- 3 CUPS биринҷ пухта омехта
Чӣ тавр бояд кард
1. Гӯшти говро ба 1 "мукааб".
2. Гӯшти говро дар чаҳорпоёнаи панҷ-чор-чормағз дар якҷоягӣ бо сабзӣ, пиёз ва сирпиёз ҷойгир кунед.
3. Ҷамъ кардани гӯшти гов, чошнии лубиё, решаи шикам, гилин ва челе тозаи дар як косаи хурд ва хуб омехта. Ба гӯшти гов ва сабзавот дар тарбуз каме равған кунед.
4. Гӯшаи коксойро пӯшед ва дар давоми 10 то 12 соат пухта, ё то гўшт ва сабзавот тендер.
5. Тақвияти ғизо ба танзимоти баландсифат.
6. Қубур ва обро дар як косаи хурд истифода бурдан сим, ва ба гулчинак табдил диҳед.
7. То он даме, ки то қабатҳо то 15 то 20 дақиқа пӯшед ва пухтанро баланд кунед. Абрҳоро дар нахўд ва то 10-15 дақиқа то гарм кунед. Батареяи пухта кор кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 659 |
| Total Fat | 9 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 87 мг |
| Sodium | 841 мг |
| Карбогидратҳо | 100 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 7 г |
| Протеин | 42 г |