Кадун Cajun Мӯйҳои бодиринг Spiced

Ин доруи мурғи осебпазир бо хӯрокҳои Cajun, решаҳои мурғпарварӣ, ва равғани растанӣ кам карда мешавад. Ин як антенаи сабук ва осон аст ва барои тайёр кардан ва пухтан аз 25 дақиқа вақт мегирад. Чӯҷа дар як соат пеш аз он ки пухта шавад, сабзавот ва сабзавот аст, пас нақша кунед, ки на камтар аз як соат пеш аз он ки шумо пухтанро ба пухта тайёр кунед.

Ба мурғ бо картошка mashed ё гулкарам қаҳваро дар якҷоягӣ бо нахўд, парчоли, ё лӯбиёи сабз. Ё пиёла чӯҷа пухта ба рахҳои борик ва ба онҳо хоҷагии сабз равған ё сабзавоти баҳорӣ фиристед.

Вариантҳои диаграммаҳои Cajun оид ба маводҳо ва дастурҳо барои истифодаи он дар дорухона нигаред.

Шумо чӣ мехоҳед

• 2 tablespoons мавсими Cajun (ба моддаҳои ҷудогона, дар поён нигаред)
• 1/4 қошуқи қаламфури хоки тару тоза
• 1/2 қошуқи хокаи пиёз
• 1/2 қошуқи хокаи сирпиёз
• 1/2 қошуқи намак, танҳо агар мавсими Cajun беқурб нашуда бошад
• 2 tablespoons равғани растанӣ
• 1 дона пӯсидаи мурғ (гиёҳҳо ё донаҳо) *

Чӣ тавр бояд кард

1. Агар мӯйҳои мурғ калон бошанд, онҳоро ба уфуқӣ табдил диҳед, то ки чӯбҳои борик. Барои пухтани тезтар, пистонҳо ё ковокҳо дар байни коғазҳои пластикии пластикӣ ва пунба барои шинондан ба ғафсии ягона ҷойгир кунед.
2. Мавҷудияти мавсим ва равғани заҳрдорро барои таҳияи равған, илова кунед, ки агар лозим ояд, равғани иловагӣ.
3. Омезиши омехтаи мавсимӣ аз болои пистонҳои мурғ.
4. Забони мурғобаи сабзавотро дар як бастаи нигаҳдории озуқаворӣ ва refrigerate барои на камтар аз 1 соат ҷойгир кунед.

1. Гулу гудохта ба мурғон тақрибан 5 то 7 дақиқа дар ҳар тараф, вобаста ба ғафсӣ.
2. Чӯҷа аст, вақте ки афшураьо равшан дар вақти бо муштарижн зада мешавад.

4.

* Хизматрасонии мурғ дар бораи андозаи фарши кортҳои кортҳо, ё тақрибан 3 то 4 ounces. Агар мӯйҳои мурғ ба "андозаи андоз" сабзида бошанд, онҳо метавонанд аз 10 то 12 воҳиди тарозуҳои гуногун истифода баранд.

Вариантҳо

• Seasoning Cajun: Дар як косаи хурд, 2 омехтаи хокаи пиёз, 2 teaspoons аз паппи, 1 1 teaspoons аз хокаи сирпиёз, 1/2 қошуқи равған баргҳои хушк, 1/4 қошуқи хушк , 1/4 қошуқи хокаи хокистарӣ, 1/4 қошуқи хокистарӣ хокистарӣ, ва пӯшида аз қаламфури помидор. Ин омехта дар якҷоягӣ бо 1/2 қошуқи намак ва хокистарӣ, хокаи пиёз, ва хокаи сирпиёзро дар дорухат истифода баред.

Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед

Чӯҷаи оддӣ бо чӯҷаи Veloute

Як Чӯҷаи мурғ бо равған ва занбурўѓњо

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	1255
Total Fat	77 г
Fat пурбор	20 г
Набзи фарсудашуда	33 г
Холестерин	418 мг
Sodium	688 мг
Карбогидратҳо	1 г
Ғизоҳои ғизоӣ	0 г
Протеин	131 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)