Ин тарозуи тозакунандаи тухмии туршии туркӣ барои хӯроки нисфирӯзӣ ё шӯрбоҳо комил аст. Ин дорухат Туркия, сабзавот, чошнии помидор, ва мавсими Итолиё дорад.
Туркия заминро нисбатан нур ва сабзавот ва баъзе гиёҳҳои хушк ва дӯзандагии бузург месозад. Ин ҳам дар якҷоягӣ хеле осон аст ва он дар тарозуи пӯсида 6-8 соат ғарқ мешавад.
Дар дорухона даъват ба bouillon гӯшти ва оби ҷӯшон, вале як хуб, сиёҳ паст ё шўрбои гӯшти беназири метавонад як интихоби ҳатто беҳтар. Ҳангоми зарурат намакро бичашед ва намакро илова кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 тонна Туркия
- 1 пиёла тару тозаи тару тоза
- 1 то 2 tablespoons равған
- 1/4 қошуқи қалам
- 1/4 teaspoon oregano
- 1/4 қошуқи равған
- 3 teaspoons bouillon гӯшти гов
- 3 пиёла оби ҷӯшон
- 1 пиёла (8 oz.) Чошнии помидор
- 1 tablespoon чошнӣ
- 1 пиёла карафсшудаи карам
- 1 пиёла сабзӣ diced
- 1 пиёла пиёз бурида
- 1 пиёла резиши сабзавоти сабз (интихобӣ)
Чӣ тавр бояд кард
- Реза кардани равған дар қаъри калон дар болои гармии миёна. Туркия ва зироатҳои ангурро илова кунед; пухтан то Туркия ҳоло дигар гулобӣ ва занбурўѓњо қаҳваранг тиллоӣ мебошанд.
- Ба Туркия ва мағозаҳо ба деги пичок бо иловаи компонентҳо илова кунед.
- Пӯшед ва пухта дар пасти 6 то 8 соат.
- Хориҷӣ бо ролҳо ё нон намак.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 170 |
| Total Fat | 7 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 56 мг |
| Sodium | 995 мг |
| Карбогидратҳо | 13 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 16 г |