Агар шумо мурғро дӯст доред, лекин барои тағир додани тамоми равғанҳои якхела-ота-шиддат тайёр кардаед, ин шабро гарм кунед, ин хеле осон аст, ки ҳатто дар ҳама таркибҳо дар таркибаш, яхдон, ва қоғазҳои қимматбаҳо дорӣ. Ин табақаи Осиё-Мексико барои осонтар кардани лаззат, хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки калон барои хӯроки нисфирӯзӣ мусоидат мекунад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 tablespoons чарбу хук хоси хушсифат , равған реша , ё равғани растанӣ
- 4 чормағзҳо мурғ, ки ба қуттиҳо дар бораи 1/2 дюймаи васеъ паҳн шудаанд *
- 1 пиёз сурб, coarsely бурида
- 4 дона сирпиёз, биносту бурида
- 3 пиёла сард
- Ришамини Мексика (ки аз рӯз пеш аз он аст, ки комил аст)
- 1 метавонад (тақрибан 15 воҳ / 425 грамм) лӯбиёро пӯшанд, пажмурда ва резед
- 2 tablespoons хокаи хуни
- 1 қошуқи хокистарӣ
- Шир ва ё равған Soy ба бичашед
Чӣ тавр бояд кард
* Маслиҳат барои буридани тасмаҳои пӯсида: Рӯбҳои мурғ хеле соддатаранд, ки бо корд, агар онҳо бедарак ғарқ шаванд, пас онҳоро дар таркиби як соат пеш аз истифода истифода баред ва шумо мехоҳед, ки каме душвор кор кунед. Агар ягон вақт барои мурғи шумо хомӯш набошед, онро ба коғазҳо бо маккои ошхона ба ҷои коре кашед.
Истеҳсоли чарбу ё равған дар як вокеаҳои калон ё қишлоқ дар болои гармии миёна. Илова кардани тасмаҳои мурғ ва омехтаи-fry барои 10 дақиқа.
Ба пиёз ва сирпиёз илова кунед ва барои 3 дақиқа ё 4 дақиқа якҷоя хӯрок диҳед ё то мурғи пухта пухта шавад.
Коҳиш додани гармии паст. Иловаи биринҷ, лӯбиё, хокаи пӯлод ва заҳра. Дар давоми 3 ё 4 дақиқа шитобед, то он даме, ки гарм шавед. Иловаи чошнӣ ё намак ба тамиз.
Ба таври фаврӣ хизмат кунед. Ҳар гуна ҳабсхонаҳо дар яхдон нигоҳ дошта мешаванд; дар бозор ё микроэдраста барои бозичаи зебои «хушсифат».
Вариантҳои шиддатнок дар ҷанубу ғарби Stell-Fry
Нагузоред, ки бо компонентҳои бозӣ бозӣ кунед, то ин дорухоро бештар аз Мексика ё бештар Осиё бигиранд. Дар ин ҷо якчанд маслиҳатест, ки ба шумо фикр кардан лозим аст:
Якчанд сабзавоти Мексика ба омехта илова кунед. Якчанд пӯлоди тобистонаи шикамро (сақичини ё монанд) ё якчанд рехташудаи решаканкунӣ; дар як вақт ҳамчун пиёз ва сирпиёз илова кунед. Андешидани як каме сабзавот ва diced jalapeño ё филфили serrano , инчунин, агар шумо шумо гармии.
Ба сабзавоти Осиё ё дугонаи сабзавот дохил кунед , агар шумо афзалият дошта бошед: нахўд, тару тоза, пухтупази лаблабуи хуб, ё чӣ гуна дар бораи навдаҳои банаворҳои консервшуда?
Як ё якчанд биринҷро барои хонаводаи пухта харидорӣ кунед . (Агар истифода бурдани консерваьои консерваьоро пеш аз он, аввалан онро холӣ кунед).
Дохил кардани баъзе тухмпӯшакҳо ё тези тару тозае, ки дар таркиби чормағзии дуддодашуда илова кунед, илова кардани маснуоти нахдор, шавқовар ва унсурҳои шишагӣ ба омехта. (Дар тарабхонаҳои тарабхонаи Шекспир дар Мексика одатан хӯрокхӯрӣ дар ҷиҳозҳо истифода мебаранд, чунки сенздаҳҳои об аз экзотикӣ ва душвор берун меояд.)
Ҳангоми хидмат, баъзе тухмҳои тухмшудаи симо ё омехтаи пӯсти пиёз ва решакан кардани селанро дар болои ҳар як қисм пошед.
Робин Груш таҳрир карда шуд
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1314 |
| Total Fat | 50 г |
| Fat пурбор | 14 г |
| Набзи фарсудашуда | 19 г |
| Холестерин | 279 мг |
| Sodium | 407 мг |
| Карбогидратҳо | 103 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 18 г |
| Протеин | 110 г |