Ман истифода ба ќаламфури занги ширин барои илова кардани як zing каме ба ин дорухат истифода, балки озодона истифода буридан шарбати ширин ё як помидор бодиён хушк. Яке аз мазҳабҳои зебо ба саломатӣ бирасад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 1/2 то 3 пиёла чой (пухта)
- 1/2 карафс пиёз (diced)
- 3 то 4 tablespoons сиёҳ пиёз биносту бурида
- 1/4 то 1/2 пиёла майонез (ё бештар, то бичашед)
- 2 teaspoons шарбати лимӯ
- Қаламфури пӯст
- 2 то 3 қошуқча
- лампаҳои ширин (ё ба бичашонем)
- Махсусан: коғази Cajun ё Коголуд омехта
- Тоз намак (ё ба бичашонем)
- Рӯйҳои сиёҳ ё нон барои нонпазӣ барои 6 то 8 ғалладона
Чӣ тавр бояд кард
- Чӯҷа бо карафс, пиёз, 1/4 пиёла майонез, шарбати лимӯ, қаламфури, нон, seasoning, ва намак.
- Иловаи майонез, агар лозим бошад, илова кунед.
- Рӯйхати сиёҳшавӣ ё нон пухта бо омехта кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) |
|---|
| Calories | 222 |
| Total Fat | 16 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 57 мг |
| Sodium | 160 мм |
| Карбогидратҳо | 1 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 17 г |
(Маълумоти ғизоӣ дар бораи хӯрокҳои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда шуда, бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)