Ёдоварии брокколи гарм ва сулҳовар Брукс cheddar шӯрбо, деги буттаи broccoli боварӣ ҳосил дар як рӯзи рӯзи бозии худ ё ягон дигар ҷамъоварии. Ин шалғам танҳо якчанд компонентҳоро талаб мекунад (брокколи решакан, яхмоси шӯрбо mushroom, сметана ва панелҳои Velveeta ) ва кори ҳадди ақал.
Дар таркиби он низ гуногун аст. Барои пешниҳоди бештар рангин, дар бораи 1/2 пиёла решакан решакан решаҳои решакан ё pimiento. Ё, барои мазза ва матои иловагӣ, 1/2 пиёла пиёз решакан ва тақрибан 1 пиёла занбурӯғи решаканшуда ё решакан дар бораи 1 tablespoon равған ё равғани зайтун ва онҳоро ба панир ҳам ҳамроҳ бо брокколи илова кунед. Барои мазза бештар қафо, як қошуқи ё ду Дарди хардал илова кунед.
Ин комбинатсияи барвақтии картошка хеле хуб медиҳад. Танҳо онро тайёр кунед ва онро ҳамчун қабати болои картошка ё пӯсти картошка истифода набаред. Ё лоғарро бо якчанд яхмос, шир, ё пиво ва ламс бо шӯрбоҳои crispy хизмат кунед.
Дар дорухат як қисми паррандагиро месозад; Агар шумо хоҳед, ки онро барои хӯроки оила ё шабона филм бинависед, танҳо компонентҳоро аз нисф дароз кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 (10-ounce) қуттиҳои broccoli яхкардашуда (ё қариб 1 1/2 километри бодиринг тару тоза)
- 1 литр панир Velveeta (нисфи Мексикаи Velveeta, агар хоҳед)
- 2 (10 3/4-ounce) консерваҳои шӯрбо шӯрбо mushroom
- 1/4 пиёла сметана
- 2 teaspoons хокаи сирпиёз
Чӣ тавр бояд кард
- Брукколькҳои яхкардашуда дар болои ставетоп ё дар микроэгариест, ки пас аз пакетҳои пакетӣ пухта мешаванд. Агар нав истифода шавад, дастурҳои зеринро бинед. Брукколаро бодиққат партофтан ва ҷудо кардан.
- Cube ҳар ду намуди панир ва онро дар пухтупои суст ҷойгир кунед. Кук дар қариб 1 то 2 соат ё то он даме, ки панир вайрон карда шудааст.
- Дар як косаи, як шӯрбо condensed, сметана, broccoli пухта бурида, ва хокаи сирпиёз. Хуб омехта кунед.
- Омезиши шӯр ва бодколи ба панирҳои гудохта. Абрҳоро барои ҳаматарафа ҳаматарафа кунед.
- Камбоҷро дар гармии кам ё дар сатҳи паст нигоҳ доред, агар ягон ҷои гарм набошад ва онро ҳамчун таркибҳои шиканҷа хизмат кунед.
Маслиҳатҳо
- Барои буғи брокколи тару тоза дар ставетоп, брокколи решакан дар як суфраи бухоришуда дар як тиреза бо тақрибан дюймаи об гузоред. Шабро аз гармии баланд гузоред ва обро ба напазед гузоред. Кам кардани гармии паст, пӯшидани ШМШ, ва барои қариб 4 дақиқа пухтан, то даме ки броккӯл танҳо тендер аст. Хуб холӣ кунед.
- Ҳангоми пухтани пухтан ба кор даровардан, тоқат кунед, то он даме,
- Барои истифода бурдани тару тоза ҳамчун ивази барои хокаи сирпиёз, пӯст ва mince 3 то 4 дона сирпиёз. Сиртаи сирпиёз барои 1 дақиқа дар якчанд қошуқи равған ё равғани зайтун. Омезиши сирро ба омехтаи шӯр ва брокколи илова кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 201 |
| Total Fat | 5 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 15 мг |
| Sodium | 712 мг |
| Карбогидратҳо | 27 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 12 г |