Ин бодиринг осон аст, ки бо хоки хокистарӣ сохта шудааст, аммо гўшти гов метавонад низ истифода бурда шавад. Ин гилемаро дар болои ҳаво ҷойгир кунед ё пухтупази сустро истифода баред (нигаред ба маслиҳатҳо ва вариантҳо).
Агар шумо омехтаи seasoning набошед, мо як омехтаи ҷолибе оддӣ, ки онро иваз кардан мумкин аст, дохил карда шуд.
Шумо чӣ мехоҳед
- равғани растанӣ ё
- равғани зайтун бокира , тақрибан 2 tablespoons
- 2 километри Туркия ё қитъаи замин ва нисфи нисфи сагҳои лимуи лимӯ
- 1 калон ќаламфури занги сабз, бурида
- 1 пиёла пиёз бурида
- 1 тарбуз сирпиёз, минералї, ё қариб 1/2 қошуқи хокистарӣ
- 1 калон калон (28 рг) помидор мазлумонро
- 1 1 пиёла чошнии помидор
- 1 ва 2 банкаҳо (15 воҳиди ҳар як лӯбиёи сабзӣ, пошида ва рехта мешаванд
- 1/4 косаи пиво ё
- шўрбои мурғ
- 2 то 4 tablespoons асал ё шакар қаҳваранг, ё ба бичашонем
- 2 лифофаҳо барои омехтаи маводҳои калий (барои 2 кило гӯшти мурғ) *
- лаблабуи гиёҳхор, пӯст, ғизо, ихтиёрӣ
- намак ва ќаламфури хоки тару тоза, ба бичашед
- Гардолудҳои алтернативӣ: ҷавғани ҷавоҳироти Monterey Jack, mozzarella, ядро cheddar, сметана, avocado, гудлерҳо, бурида бурида пиёз
Чӣ тавр бояд кард
- Равғани равғани растанӣ дар як чархаи калон ё конҳои Голландия бар гармии миёна. Браун дар Туркия, қаҳвахона ва шикастан то он даме, ки гӯшти гулобӣ дигар нест.
- Абрҳоро дар ќаламфури зард ва пиёз решакан кунед; пухтан, ба шӯр, барои тақрибан 2 то 3 дақиқа. Илова кардани сир ва пухтан барои 1 дақиқа давом мекунад.
- Иловаи помидор, чошнии помидор, лӯбиё, пиво ё шўр, асал ё шакар, ва омехтаи пиёла (ниг. Навъи homemade дар поён). Омезиши омехта ба тобистон, пӯшидани ШМШ, сипас гармии пастро паст кунед; барои 1 1/2 соат ё дарозтар муҷаҳҳаз кунед.
- Бичашед ва илова кунед, намак ва ќаламфури тару тозае, ки лозим аст.
- Ҳар як хизматро бо панирҳои ҷудошуда (mozzarella, cheddar, ё Monterey Jack), яхмос, сметана, пиёз ва решакан пиёз ва ғайра.
Маслиҳатҳо ва гуногункуниҳо
- Чизе низ метавонад дар қошуқи суст қариб 5 соат дар бораи LOW (пас аз Туркия хоки хокистаргардида) пухта шавад.
- Барои Туркия, 85% то 90% фоизи хуб аст, ё ин ки якҷоя бо нимҳамкаи таги ангур ва ангуштарини ангиштсангро истифода баред.
- Хӯроки хушбӯй - 4 дескони қошуқи хокаи бо 1/4 қошуқи хокаи пиёз, 1/4 қошуқи гиёҳҳои сурх тару тоза, 1/4 қошуқи ороишӣ хушк, 1/2 қошуқи помидор, 1 1/2 teaspoons заҳбурҳои хок, 1 қошуқи намак, 1 қошуқи қаламфури сиёҳ.
- Ҳама ё қисми лӯбиёи сиёҳро истифода баред ё лӯбиёро дар пӯсти пӯст гузоред.
- Як сабза ва сабзавотро ба пиёз ва сабзавот барои заҳмати табиӣ илова кунед.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Токи-Style-Style Chili бо Sığn ва хук
18 Хона Чили Мастакҳо барои тухмии кредита ва Stovetop
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 525 |
| Total Fat | 16 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 8 г |
| Холестерин | 102 мг |
| Sodium | 153 мг |
| Карбогидратҳо | 48 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 13 г |
| Протеин | 48 г |