Сатай яке аз роҳҳои маъмултаринест, ки гӯштро парвариш мекунад. Ин маринад аз қабили квабовҳо бо рангҳои лоғаршударо истифода баред, то онҳо ба комбайнҳои зебои дилхоҳашон илова кунанд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/2 коса / 120 литр soy лимӯ
- 1/2 коса / 120 мм сирко (шароби шолӣ)
- 1/2 коса / 120 мл равған пӯст (сабки санг)
- 1/3 коса / 80 мЛ cilantro (тару тоза)
- 1 лимӯ (шарбат, дар бораи 1/4 коса)
- 2 tablespoons / 30 мм асал
- 1 tablespoon / 15 мм равған
- 1 tablespoon / 15 мм мањлул (тару тоза)
- 2 дона сирпиёз (minced)
- Махсусан: 1/2 қошуқи / 2,5 мм
Чӣ тавр бояд кард
1. Ҳамаи компонентҳоро то якҷоя омехта кунед.
2. Маринад ба як муддати кӯтоҳ дар як контейнери ҳавоӣ дар яхдон, тақрибан 3 рӯз нигоҳ дошта мешавад. Ҳама дар ҳама гӯштҳо ва баҳрҳо кор мекунад. Вақти маринад қариб 1 соат барои қисмҳо ба мукаабҳои 1-дюй рост меояд.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 91 |
| Total Fat | 5 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 545 мг |
| Карбогидратҳо | 9 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 4 г |