Рисотто ғизои ҳалолест ; creamy and delicious. Илова кардани намакҳои хушсифат ба хӯрок такмил дода, ғизои хубро илова мекунад. Тони Рисотто ҳам арзон аст, ва кудакон онро дӯст медоранд.
Аммо агар шумо хоҳед, ки ин дорухатро беҳтар созед, беҳтараш он метавонад бошад, барои орди зайтун дар равғани зайтун ва аз Итолиё ворид кардашуда назар кунед. Шумо метавонед ин маҳсулотро дар интернет ва дар баъзе мағозаҳои калон харид кунед. Орбита хеле нозук аст ва дорои материкаи зебо аст.
Тавре ки ҳамаи risotto-ҳо, ҳаҷми витамини иловагиро, ки шумо илова мекунед, вобаста аст, ки чӣ гуна устувор ё моеъро шумо мехоҳед, ки ҳавасмандии шуморо, инчунин синну сол ва коркарди шолӣ. Ҳамаи биринҷ фарқ мекунад, вобаста ба он ки дар он кошта шудааст ва чӣ қадар нигоҳ дошта шудааст. Ба шумо лозим аст, ки илова кардани тамоми шўрбои мурғ бо иловаи иловагӣ илова кунед. Шумо инчунин метавонед обро ба ҷои шўрбои иловагӣ илова кунед. Чӣ тавр ба ҳама беҳтарин риск барои ҳар як натиҷаҳои аҷибе хонед.
Ин табақ бо хӯриш сабз бо помидор гелос ва печондани мева, якбора бо либос пӯшида. Як шиша шароб сафед як комёбии комил аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 tbsp. равғани зайтун
- 1-1 / 2 пиёлаҳои арбакоӣ ё биринҷ равғани сафед
- 2 дона сирпиёз, minced
- 3/4 косаи шароби сафед хушк ё шўрбои мурғ
- 1/4 tsp. филфил
- 4 пиёла шўрбои мурғ
- 1 tablespoon шарбати лимӯ тару тоза
- 2 пиёла резиши тару тоза
- 1/2 tsp. пӯст лимӯ хушк
- 12 oz.
- метавонад хокистарӣ сафед , рӯдхонаҳо
- 1 tbsp. равған
- 3/4 пиёла шираи Parmesan сабзида буд
Чӣ тавр бояд кард
1. Равғани гарм дар ковокии калон ва илова кардани биринҷ ва сирпиёз. Кук ва барои 2-3 дақиқа гиред, то даме ки биринҷ бо равған пӯшонида мешавад ва ба нуқтаҳои тиллоӣ табдил меёбад.
2. Ба шароб, қаламф, ва 1 пиёла шўлаи мурғ ба skillet илова кунед. Биёед ба напазед, пас каме гарм ба миёна ва пухтан омехта барои 8-10 дақиқа, абрҳоро зуд, то даме, ки моеъ ғарқи.
3. Дар бораи қариб 1/2 пиёла шўр боқимонда, бирезед, то бирезед, ки биринҷро бирезед.
4. То он даме, ки биринҷ тендер аст, давом диҳед ва рискотарӣ мутобиқатест, ки шумо мехоҳед.
5. Иловаи шарбати лимон, спанак, пӯсти луобӣ ва дона. Кук ва бодиққат то он даме, ки спанак wilted.
6. Дар равған то охири ҳамарӯза бо 1/2 пиёла пиёла бардоред. Пошидани бо панир боқимонда ва хизмат кунед.
Калорияҳо: 460
Раб: 13 грамм
Арзишҳо: 44 грамм
Нод: 1000 мг
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 423 |
| Total Fat | 13 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 6 г |
| Холестерин | 40 мг |
| Sodium | 916 мг |
| Карбогидратҳо | 49 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 27 г |