Кассеролитҳои fluorantine дона дар як комбинати моҳӣ, макарон, спанак ва панир cheddar аст. Ин хӯрдани ҳаррӯзаи комил аст. Инро бо угро кунед ё онро бо лавҳаи дақиқи хурд (farfalle) санҷед. Иловаи баъзе занбурўѓњо бурида, агар шумо мехоҳед.
Мушкилот
Тони Кассерон
Равғани Casserole Noodles Easy Easy
Шумо чӣ мехоҳед
- бастабандӣ (12 вегл) угроки тухм, пухта ва рӯдхонаҳо
- 2 бастабандӣ (ҳар як 10 воҳиди яквақт), пухташудаи пошида, пухта ва пажмурда мешавад
- 2 банка (6 1/2 то 7 хати ҳар як), резанӣ (3 борон, агар 4 то 5 воҳиди ҳар як)
- 1 каллаҳои калон (4 рат)
- 2 teaspoons пиёз пиёз
- 2 CUPS помидор Cheddar панир, тақсим
Чӣ тавр бояд кард
- Нишонҳоро дар оби ҷӯшон ҷӯшонед, пас аз пакетҳои пакетӣ.
- Ангишти пухта, пӯлоди хуби борик, рентген, pimiento, пиёз пиёз, ва 1 пиёла ширини хокистариро якҷоя кунед.
- Top бо панир боқимонда; пӯшед ва оҷил дар 350 Ф 20 дақиқа, то он даме ки панир гудохта ва бубл.
Вариантҳо
- Pimientos бо мурғи сурх решакан гудохта.
- Дигар решакан кардани пошхўрда ва пухта барои спанак.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 648 |
| Total Fat | 34 г |
| Fat пурбор | 17 г |
| Набзи фарсудашуда | 10 г |
| Холестерин | 113 мг |
| Sodium | 1,356 мг |
| Карбогидратҳо | 40 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 45 г |