Чӯҷа бо рехтани рехтани решакан

Ин қошуқи мурғ аст, бо селлюлоза тиреза осебпазир. Камбизоатӣ, ки болои болои мурғ пардаи пухта пухта мешавад, бо нарм ва бӯй бо матои банка-беса мегардад. Мавсими хокаи хокистарӣ ва баъзе parsley бурида иловаи мазза ва ранг ба самбӯса.

Хӯроки мурғро осон ва ошомиданӣ бо хӯрокҳои ғарқшуда барои хӯроки пурмазмун хизмат кунед.

Барои самбӯсаҳои тухмии тухм, истифода аз ин дорухат бо иловаи seasoning парранда ва parsley.

Шумо чӣ мехоҳед

• 1 мурғ (тақрибан 5 километр)
• 2 tablespoons равған
• 2 tablespoons равғани зайтун
• 4 CUPS об
• 1 рентгенӣ (diced)
• 1/2 пиёз пиёз (бурида)
• 1 гандум сирпиёз (minced)
• 1/2 қошуқи thyme (хушк)
• 1 қошуқи parsley (хушк)
• 1 барг Бейс
• 1 қошуқи намак намакин
• 1/2 қошуқи қанд
• 3 tablespoons орд-орд
• Барои ченкунии:
• 1 пиёла орд (4 1/2 рек)
• 1 қошуқи хокаи нонпазӣ
• 1/2 қошуқи мавсими паррандагӣ
• 1/2 қошуқи намак
• 1 tablespoon кӯтоҳ
• 1 tablespoon parsley (minced)
• 1 тухм калон
• 3 tablespoons шир

Чӣ тавр бояд кард

1. Сатҳи равған бо равғани зайтун дар як конҳои Голландия ё захираи гармии гармии миёна.
2. Илова кардани пораҳои мурғ ва қубур дар ҳамаи тарафҳо дар равған ва омехтаи равғани зайтун.
3. Иловаи об, карафс, пиёз, сир, картошка, parsley, барг халиҷ, намак намак, ва ќаламфури. Пӯшед ва ба напазед; 1 то 2 соат тобистонӣ, ё то мурғи транзистӣ.
4. Хориҷ кардани пораҳо мурғ аз деги. Гӯш аз гӯшти гиёҳҳоро хориҷ кунед; chop ва гўштро ба деги баргардонед.

1. Орд дар косаи хурди ё пиёла; дар оби кофӣ оби хунукро ба як хамвор ҳамвор кунед. Ба орди орди ба қубур гарм илова кунед, то шӯршиканӣ кун.

Самбӯсаҳо

1. Дар як косаи, 1 пиёла орд, хокаи нонпазӣ, парвариши парвариш ва намак; хуб омехта мекунад.
2. Кушодан ба омехтаи ордро буред; илова 1 tablespoon minced parsley.
3. Дар як косаи алоҳида, якҷоя бо тухм ва шир; ба омехтаи хушк илова кунед ва бо мушакҳо то шиша омехта кунед.
4. Самбӯсаро аз тарафи teaspoonfuls ба пораҳои мурғ кӯч кунед. Пӯшед ва парранда барои 10 дақиқа, ё то даме, ки самбӯса ба таври ошкоро ва дар дохили он анҷом дода мешаванд.

Вариантҳо

Илова кардани 1 қошуқи тарбузҳои тару тоза барои самбӯса бо ҳамроҳии parsley.

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	1848
Total Fat	105 г
Fat пурбор	30 г
Набзи фарсудашуда	44 г
Холестерин	717 мг
Sodium	2,193 мг
Карбогидратҳо	52 г
Ғизоҳои ғизоӣ	6 г
Протеин	165 г

(Маълумоти ғизоӣ дар бораи хӯрокҳои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда шуда, бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)