Ин дорухат хӯриши сабз ба осонӣ метавонад дар як дақиқа гузошта шавад. Хӯроки сабзи Тайланд як табақи ҳайкали зарринро ба сагчаҳои тропикӣ ва тухмии дигар меорад, вале барои хӯрокхӯрӣ баробар аст. Ин хӯриш такроран як дорухои хеле заифро дар бар мегирад, ки ошомандагон, тару тоза ва каме қимат аст, аммо дар равған ва калорияҳо низ паст аст. Ва он метавонад ба монанди дилхоҳ ё лаззатбахш тавре сохта шавад. Маслиҳат: дугона доруи заҳкашии заҳрдор ва ҳама чизро дар яхдон нигоҳ доштан барои ҳар як равған, зуд ва зебо!
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 романи хурд ё салат барге, ё кабудизори серғизо барои 2 ё 3 нафар одамон
- 2 сабз (баҳор) пиёз, меваљотро
- 1/2 то 1 бодиринг (ниг. Қатъи дастурҳои поён)
- 1 пиёла
- коршикании тару тоза / кванторо, қариб решакан кунед
- 1/2 косаи basil тару тоза, тақрибан решакан кунед
- ихтиёрӣ: гулҳои тару тоза барои либос, ба монанди pansies, nasturtiums, violas, or petals rose
- ТАЪРИХИ ТАШКИЛОТИ: (дубора дар 4 ё зиёда аз он таркиби дорухона)
- 1/2 косаи ширини пӯсти сафед
- 1 tbsp. шарбати лимӯ
- 2 tbsp.
- чошнии моҳӣ OR ётелит: истифода 1 tbsp. Сессияи soya ва намаки рози
- 1 то 2 дона сирпиёз, minced
- 1 tsp. шакар Браун
- optional: 1/4 tsp. хушк пашшаи хушк
Чӣ тавр бояд кард
- Салат дар як косаи хӯриш дар якҷоягӣ бо пиёз ва наботҳои баҳорӣ.
- Бодиринг бодирингро ба қисмҳои ҳамҷояшудаи бозикуникунанда тасниф мекунад, ё барои намунаҳои расмии расмӣ: Паҳлӯи картошка ва пошидани бодиринг ба дарозии, лоғарҳои ламсӣ (нигаред ба акс). Агар иловаро аз ҳад зиёд ба хӯрдани хӯрокхӯрӣ табдил диҳанд, онҳоро дар нисфи ё сеюм буред.
- Илова кардани бодиринг ва coriander ба косаи хӯриш якҷоя кунед.
- Барои пӯшидани либос, таркибҳои тару тоза дар таркибашон дар як коса то шикамҳои шакар шӯр кунед. Маслиҳат: Ҳама гуна либосҳои иловагӣ метавонанд дар яхдон барои то 2 ҳафта нигоҳ дошта шаванд - танҳо дар кӯзаи пӯшида ё контейнер ҷойгир кунед.
- Дар либос рехтани либосро кашед ва инчунин ба якҷоя монед. Беҳтарин бо пиёз сабзавот ва basil. Гулҳои харидашуда низ метавонанд ба либос то табақ илова карда шаванд. Ба таври фаврӣ хизмат кунед.
A Дар хотир дар бораи ин либос, + Маслиҳатҳои табдил:
- Эзоҳ: На ҳама одамон аз бичашонем ё бӯи бодари моҳӣ (ба монанди яке аз шарикони ин дорухат ошкор карда мешаванд). Агар шумо дар ҳолате, ки дар шиша айбдор мешавад, фишорро пайдо кунед, эҳтимолияти он ки шумо ҳангоми либос дар якҷоягӣ ба он маъқул намешавед. Дар ин ҳолат ман тавсия медиҳам, ки равғанонеро, ки дар дорухат қайд шудаанд, тавсия диҳам. Шахсан, ман чошмии моҳиро дӯст медорам ва ҳатто дар хӯрокҳои ғайримазҳабони Тайро истифода мебарам (он як хӯрише, ки дар қаҳвахонаҳои хушсифат аст!).
- Ҳангоми қабули ин хӯриш барои ҳизбҳои сукунатӣ, пеш аз он ки либос ва косаи кабудро тайёр кунед, онҳоро ҷудо кунед. Ҳангоми омода шудан ба хӯрок, хӯрокхӯрӣ бо либос мепӯшед ва онро пӯшед, илова кардани пиёз ва basil дар боло як ё як ё якчанд гулҳои тару тоза ба ҳар як толор ё косаи.
- Аҳамият диҳед, ки ширинҳои ғафсшудаи Coconut ҳангоми зукоми сахт якбора қавӣ мегарданд. Агар шумо сабзавот хӯришро сабук кардаед, фақат якчанд дақиқа пеш аз он бигиред ва дар ҳарорати хона нишед. Он гоҳ ба он як абрҳоро бирасед ва онро истифода баред. ENJOY!
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 180) |
| Total Fat | 11 г |
| Fat пурбор | 9 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 995 мг |
| Карбогидратҳо | 20 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 8 г |
| Протеин | 8 г |