Ин ғизо, тухмпӯшии ҷавғои ҷавоҳироти бо помидор хӯрда мешавад. Шумо метавонед тухмии кадуҳоро дар қисмати ғизои тандурустии худ дар мағозаи худ пайдо кунед - ё ки онҳое, ки шумо аз Jack-O-Lantern мебароед, истифода баред.
Барои тоза кардани тухм, scoop берун аз морҳои каду. Сипас, баъзе аз қисматҳояшонро аз тухмҳо ҷудо кунед; То он даме ки шумо бо дасти шумо тавонед. Сипас тухмии боқимонда дар як косаи гузошта ва бо оби гарм пур кунед. Маслиҳатҳои тухмиро бо ангушти худ маслиҳ кунед. Селлинг ба поёни косаи он мерезад ва тухмҳо пошида мешаванд. Сипас тухмиҳои хушкро пеш аз омадан ба дорухона пешгирӣ кунед.
Шумо метавонед аз ҳар як намуди наботот ва ҳанут истифода баред. Истифодаи як омезиши гиёҳҳои хушк дар ҷои аз заҳрогин, гилхок резинӣ ва хокаи пӯст. Бодиринг бо равған ва маржорам, ё ороишро бо basil ва tarragon омехта кунед. Баъзе панир пошидан дар тухмҳо пас аз он, ки аз танӯр берун меояд, як тамос ба охир мерасанд. Пиресан ё Помоан панир, биносту гудохта, барои ин кор хуб кор мекунад.
Ин тухмҳо дар ҳолати хуб нигоҳ дошта мешаванд, дар ҳарорати хонагӣ дар зарфе, ки бо зарфҳои қатъии нигаҳдорӣ нигоҳ дошта мешаванд, то як ҳафта. Агар онҳо ин дарозро давом диҳанд! Ин омехтаи хурок метавонад инчунин бо дигар озуқаворӣ, аз қабили Розмари Toasted Nuts ё одамони Puppy Chow барои тӯҳфаи ҷашнвора, ё онҳоро дар як мизи фароғат барои мандаринҳои осон ҷойгир кунанд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 пиёла тухмии каду (хом)
- 1/4 косаи равған (гудохта)
- 1/2 то 1 қошуқи сессияи Табаско
- 1 то 2 teaspoons филфили cayenne
- 1/2 то 1 қошуқи заҳкаш
- 1 tablespoon хокаи пиёла
- 1/2 қошуқи намак
Чӣ тавр бояд кард
1. Оғозро то 300 ° F пешгирӣ кунед. Тухмиҳои хушк ва хушкшудаи тухмро дар варақаи кукиҳо беэътино кунед.
2. Омезиши равған ва чошнии Tabasco ва боридани бар тухмиҳо. Қаламфури гилин, заҳра, хокаи пӯлоди, намак ва хуб омехта; аз болои тухмиҳои кошташуда пошед. Ангушт ба ҷома
3. Оғоз барои 35-45 дақиқа то тухмҳо қаҳваранг ва зардии тухм, тухмиҳои пароканда як бор тавассути нонпазӣ.
Сирри комил, баъзан баъзан. Дар контейнерҳои ҳавоӣ пӯшед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 177 |
| Total Fat | 15 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 15 мг |
| Sodium | 37 мг |
| Карбогидратҳо | 8 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 6 г |