Ин дорухат барои коркарди чош / Словакӣ истифода мебарад ё гӯшти хоки гӯшти гов ва хук, шолӣ, шӯрбо помидор, сабзавот ва ғайра истифода бурда мешавад. Ва агар шумо ин нӯги тезро барои осонӣ аз баргҳои карам истифода мебаред, он ҳатто зудтар мешавад. Ин аст, ки аз меъ- зиёди карам .
Дар ин ҷо аксҳои фотографии калонтарини карбогидридҳо карам карда шудаанд .
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 калон тамоми карам сарлавҳа
- 1 километр қошуқи гов замин
- 1/2 м
- 1 1 коса пухта шолӣ
- 2 teaspoons намак (ё тамоман)
- 1/2 қошуқи қаламфури (ё ба бичашонем)
- 1 адад (14-рӯз) салон (наrл)
- 1 метавонад (10.75-ounce) шӯрбо помидор
- 1 1/2 помидор-шӯрбоҳои об
Чӣ тавр бояд кард
- Пас аз ин ин маслиҳати фаврӣ, сардори карамро хӯред . Аз карам тамокук кашед. Пӯшидани баргҳо ва истифода бурдани кордони парпечро барои буридани кати марказии ғафс аз ҳар як барге бе буридани тамоми роҳ тавассути бурида истифода кунед. Қафо гузошта шавад. Ин дастурҳои қадам ба қадам барои тайёр кардани карам пур .
- Дар як косаи калон, якҷоя кардани chuck замин, хук харида, биринҷ, намак, ва ќаламфури, хуб омехта. Бо баргҳои пур аз омехтаи гӯшт ва рол пур кунед. Аз ҳад зиёд ғамхорӣ накунед. Бурида ҳамаи рухсатии карафаи баргашта ва ба як тараф гузошта мешавад.
- Дар як косаи миёна, якҷоя кардани sauerkraut бӯй, шӯрбо помидор, ва 1 1/2 банкаҳои об. Нисфи нисфи ин омехта ба қаъри як шишабури фишор ҷойгир кунед. Гузаронидани карам карам дар боло пас аз ҳама гуна бурида-баргҳои карафаи барг ва пошидани sauerkraut-помидор омехта.
- Ба болои шишабандии фишор бо вазни фишор дар 10 километр ҷойгир кунед. Фурӯзонакро бардоред ва фишорро ба 10 километр месозед. Пас аз фишор бо як воҳиди доимии озод, ба поён то гармии 3-4 маротиба дар як дақиқа озод кунед. Раванди 8 дақиқа. Сатҳи тавлидро пахш кунед ва то он даме,
- Вақте ки бехатар барои кушодани, карам ва гӯшти барои донор. Агар ба шумо маъқул нашавад, раванди то 5 дақиқа бештар.
- Коғази ғозашаванда метавонад фавран ё хунукшуда ва яхкардашуда ё яхкардашуда, бо оби ошомидан тайёр карда шавад. Дар танӯр, микроэгар, ё дар болои тиреза такрор кунед.
Эзоҳ: Азбаски онҳо метавонанд аз ҳарорати гарм ва ё ҳарорати хонагӣ хӯрок хӯранд, пӯлодҳои карам ба миқдори зиёди мизоҷон табдил медиҳанд. Танҳо онҳо бо чархҳои frilled frished ва шумо барои рафтан хуб мебуд!
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 308 |
| Total Fat | 9 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 60 мг |
| Sodium | 806 мг |
| Карбогидратҳо | 34 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 23 г |