Соҳилҳои заифшудаи ширини пирагар дар масалҳои Tandoori ғалтанд ва сипас бо сегменаторҳо ширин карданд! Ин як табақи бузургест, ки дар барбеҷаи ояндаатон хизмат мекунад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 30, 2 "қуттиҳои панел (
- панир, косибӣ )
- 3 Tbsps Tandoori Masala (ниг. Дорухат дар поён)
- 1/4 пиво йогурт
- 1 пиёз калон ба 1 "ҷуфти ҷаримавӣ бурида мешавад
- 1 ќаламфури занги сурх, deseded ва бурида ба 2 "мукааб
- 1 ќаламфури сабз, сабз ва бурида ба 2 "мукааб
- 5-6 tbsps сабзавот / канали / офтобпараст
- равған пухтан
- 2 Tbsps Chaat Masala - дар аксари мағозаҳои Ҳиндустон дастрас аст
- Лимӯ ба либос мепайвандад
Чӣ тавр бояд кард
- 2 1/2 TBSPS аз Tandoori Masala бо йогурт, 2 tbsps равған ва намак пухтан ва бичашед.
- Шаклҳои панеларо дар як косаи гузошта ва ба paste Tandoori бирезед. Ба таври оддӣ ба ҷӯшидани тамоми панел бо ҳамдигар мувофиқат кунед. Ба яхдон нигоҳ кунед ва барои ду соат marinate нигоҳ доред.
- Тақкилоти Масал боқимонда 1/2 кг боқимонда бо орди пиёз ба онҳо хушк мешавад.
- Ҷойгир кардани панеле, пиёз ва қисмҳои қаламфури сабз ва сабзро ба фишори bamboo дар якҷоягӣ интихоб кунед.
- Шабакаи худро дар миёна пешгирӣ кунед. Вирусҳоро дар он ҷойгир кунед ва равғанро бо равған каме кашед. Гирифтан то панир тиллоӣ ва пиёзи нарм аст. Партофтани пинҳон намерасад, ё панел хомӯш мешавад.
- Хориҷ кардани плита ва бо Chaat Masala пошед. Баъзе афшураи лимӯро дар болои шиша пӯшанд, бо либоси лимон пӯшанд ва хизматгузори таблетро гарм кунед!
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 302 |
| Total Fat | 24 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 11 г |
| Холестерин | 12 мг |
| Sodium | 217 мг |
| Карбогидратҳо | 16 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 9 г |