Кишти беҳтарин бо навтарин таркиби компонентҳо (аз ҷумла ҳанутҳо) ва зуд пухтааст, ки чаро ин калий ва Chickpea ин қадар аст, хеле хуб ва ҳам осонтар аст. Ғолиби боварӣ.
Дар ин дорухо, гулчанбаргириҳои кӯтоҳтарини Бритониё ба баландии баланд бо ин таркиби гиёҳхоркунӣ ва гиёҳхорпарварӣ. На танҳо таркиби curry зуд ва осон аст, балки он арзон ва серғизо аст. Ин ба curry комилан барои хӯроки асосӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ё хӯроки чорво барои гӯшт комил аст, барои ҳамин моҳӣ гиёҳхорон ва гиёҳҳои хушбӯй.
Сирри муваффақият бо ин табақ аст, ки онро аз даст надиҳад, махсусан гулкарам.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 tbsp равғани растанӣ
- 1 пиёз калон (биносту рехта)
- 2 келин сабз
- 1 "/ 2 см аз занги (сабзавот)
- 3 дона сирпиёз (minced)
- ½ tsp chilli chilli
- 1 tsp turmeric
- 2 Тасвирҳо
- 1 tbsp шакар қашшоқи бӯй
- 1 x 14oz / 400g помидор решакан пиёз
- 1 1 x 4oz / 400g ҷуворимакка лӯбиё, рӯдхонаҳо
- Шир 1 Хона 4оз / 400г ширин
- 1 гулкарам сард
- 2 калонсолони ангур кӯтоҳ
- Намак намак
- Қаламфури пӯст
Чӣ тавр бояд кард
- Ангурро дар равған пора кунед, илова кардани пиёз решакан кунед ва дар гармии миёна то пиёз аз нархи пухта тайёр кунед.
- Иловаи ҷилои сабз, зани сабз ва сирпиёзро давом диҳед ва барои пухтан барои 1 дақиқа пухтан, нигоҳубин кардан лозим нест. Сипас, илова кардани хокаи гул, турмирак, masala masala ва шакар ва пошидани дақиқаи минбаъда доимо пухта. Паҳншавии помидор, пухтаҳо ва шир Coconut , инчунин таҳрик кунед.
- Хориҷ кардани баргҳои берунаи гулкарам, косаи пурдарахтро дар поёни бурида буред, сипас ба гулкарам ба ҷӯйҳо тақрибан ҳамон андоза баробар кунед - кӯшиш накунед, ки онҳо ҳам хурд бошанд ё онҳо аз байн хоҳанд рафт, онҳо низ калон мешаванд ва онҳо нахӯранд.
- Ба гулҳои гулкарам ба чошнии ҷолибе дар шиша илова кунед. Тақрибан 10 дақиқа то гулкарам ба воситаи пошида, вале нарм нест. Агар захираи ангишт хеле ғафс шавад, захираи кам ва об кам кунед.
- Мавсими санҷишро санҷед, ва илова кунед, ки намак ва / ё филфетро чун талаб кунед, пас аз пошидан то он даме,
- Хизмат бо биринҷ пухта, ва / ё нон нан ё chapattis.
МАЪЛУМОТ ОИД БА КОРЛУМОНӢ ВА ҚИББӢ
Теҳрон беҳтарин аст. Ҳамеша чизҳои навтарини компонентҳоро истифода баред, зеро ин як curry зуд-пухтар аст, то барг гулкарам пухтааст кор намекунад.
Таззод ҳамеша ба хӯрокҳо низ дахл дорад; он одати бисёр касонест, ки дар зарфе, ки дар тӯли солҳои тӯлонӣ нигоҳ дошта мешаванд, интизоранд, ки онҳо хуб бошанд; онҳо нестанд. Онҳоро мунтазам тоза кунед.
Дар асоси дорухат аз муҳаббататон Гринат
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 370 |
| Total Fat | 13 г |
| Fat пурбор | 7 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 310 мг |
| Карбогидратҳо | 57 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 13 г |
| Протеин | 15 г |