Хусусияти якбора дар чойи англисӣ ramekin аз помидор ё мавсими пухта буд, ки он ҳамчун як поягии пошида ё парваришёфта буд. Ҷузъи асосӣ дар равған пухта, намак ва сипас дар равған (ин ҳам ба конфронси Фаронса монанд аст). Илова бар он, ки равғани заиф равғанро меорад, он ҳамчунин ҳамчун як протокол амал мекунад, то он даме, ки карахтакӣ дар муддати 4 ҳафта дар яхдон мемонад. Овози салафӣ барои як ҳизб, як қаҳрамони бузург, балки як ғизои хуб танҳо дар яхдон интизор аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 tablespoons равған (unsalted; ҷудо карда шудаед, ба шумо лозим меояд, ки каме бештар)
- 1/2 lb. карам (сабусакҳо ва бурида ба сеюм)
- 1/4 коса торт (равған)
- 1/2 teaspoon mace (замин)
- 1/2 қошуқи қанд (фишор)
- 1 гиёҳҳои ширин (тару тоза)
- 1 намак пӯст (ҳамоҳанг, ба бичашонем)
- 3 tablespoons ширин (хушк)
- 4 чӯбчаи гармии гарм (Табаско)
- 1 қошуқи шарбати лимӯ (ба бичашед)
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як skillet сахт 1 қуттиҳои равған бар гармии миёна. Иловаи хуни, дандонҳо, ва бо ҳанут ба пошидани. Абрҳоро барои карам кашед бо равған ва ҳанут.
- Кук 1 дақиқа пас шароб диҳед ва пухтан то палос аст, анҷом дода мешавад ва аксарияти шербо бухор карда шудааст - дар бораи дигар 2 1/2 - 3 дақиқа.
- Хориҷ аз гармӣ ва илова Tabasco ва шарбати лимӯ. Омехтаи омехта дар протсесси озуқаворӣ то он даме, ки яхкардашуда решакан карда мешавад, вале намак нест - матои тозаи баҳрӣ. Бичашед.
- Равғани боқимонда дар таркиби гармии гармии миёна. Ҳангоми кафк кардани кафшериҳо, ковокро аз гармӣ дур кунед ва дар омехтаи амудӣ гиред.
- Пӯшед ба ramekin ва агар моеъ ба болопӯши болои омада нашавад, илова кардани равғанҳои майна бештар. Барои на камтар аз 4 соат барои хлор кардани хушбӯй бояд дубора оред.
- Ба рехтани танӯр дар 250 дақиқа Fahrenheit то як соат пеш аз хадамоти пӯчашма ё лӯбиёи лӯбиёи борик ба табобат гарм кунед.
- Ин се то чор ҳафта сабзавотро нигоҳ медорад ва метавонад низ яхкарда шавад. Бо иловаро лоғар аз шир ё лӯбиё бихӯред. (Ман одатан Pepperidge Farm хеле хӯшаи сафед, бурида ба crusts, онро ба чор дона бурида, ва он то он.)
Ин сифатҳое,
Картина як сарчашмаи назарии йод-талаботро бо ғадуди сипаршакл - мӯҳтоҷи бадан барои танзим кардани ҳарорати дохилии мо талаб мекунад. Тирод ҳаҷми "сӯзишворӣ" -ро аз ҷониби бадан ба нерӯи барқ назорат мекунад. Барои шабу рӯз ба анҷом расид, дараҷаи энергетикии мо бояд баланд бошад. Иодин инчунин барои фаъолияти мӯътадили системаи асаб, саломатии матоъҳои бунафш ва истеҳсоли эстроген, ки дар рушди ҷинсии занон мусоидат мекунад, зарур аст. Одроген ба саломатии занҳо таъсир мерасонад, ки онҳо ба фишори онҳо, сатҳи холестерин таъсир мерасонанд ва чӣ гуна устухонҳои онҳо ба воя мерасанд. Аён аст, ки ин як бозингари калидӣ дар химияи ҷинсии дохилӣ ва репродуктивии зан аст.
Ҷой Nordenstrom таҳия шудааст
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 172 |
| Total Fat | 12 г |
| Fat пурбор | 7 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 144 мг |
| Sodium | 401 мг |
| Карбогидратҳо | 2 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 14 г |