Бодиринг ҷавғо ва картошка ширин, чӣ як комбинатсияи зебо. Ин ду компонентҳои лаззатманд якҷоя дар ҳақиқат хубанд ва бо дандонпӯшии ҷав бо мурғи тару тоза, ҳама ҳама бо як Ҳерби, Tangy Mayonnaise - ошьёна шудаанд .
Ҳангоми имконпазир ва ширешро барои 5-7 дақиқа барои сабук пухтан истифода баред. Агар кабудҳои тару тоза пайдо кардан душвор бошад, пас истеъмол кунед, зеро он ҳанӯз ҳам моҳигирии болаззат мекунад. Маликаи зардолу ва ширини картошка ба таври ҷиддӣ осон аст ва дар якҷоягӣ бо компонентҳо бисёр бозӣ ҷой дода шудааст: кӯшиш кунед, ки донаҳо, гиёҳҳо ва ҳатто моҳиро фаромӯш кунед. Табақ хеле хеле фаровон.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 фунт / 450 грамм картошка ширин (сабусакҳо)
- 150 грамм сабзавот (пухта)
- 3 қошуқча
- 3 tablespoons breadcrumbs (истифодаи тақсим)
- 1 tablespoon cilantro (тару тоза ва биносту решакан)
- намак ба бичашед
- ќаламфури мева
- 3 tablespoons равғани растанӣ (барои frying)
Чӣ тавр бояд кард
- Куба картошка ширин ба тақрибан 1 "/2.5cm дона пӯшидааст, ки дар як ШМШ оби сард бо пучи намак, ба напазед биёед ва пухтан картошка то нарм, қариб 10 дақиқа. ба як тараф.
- Ҷойғзии кураи борикро дар косаи калон ҷойгир кунед, илова кардани картошка ширин ва косаи лоша бо мушак ё картошка картошка.
- Смартҳои лампаи steamed ва илова ба Машина картошка ширин ва хушхӯю ба якҷоя кардани компонентҳо. Аз омехта шудани омехтае, ки омехта ба якхела табдил меёбад.
- Иловаи 1 tablespoons аз breadcrumbs ба омехтаи картошка ва омехтаи кабуд ва боз, инчунин таҳрик кунед, вале хушхӯю. Иловаи рухсатии решакан / решаҳои coriander, такрор такрор кунед. Мавсими низ бо намак ва ќаламфури хоки тару тоза.
- Омезиши омехтаи баробар дар 4, сипас ба ҳар як зарб биравед. Ба таври фавқулодда эҷод кардани моҳидор. Дар омехта хеле нарм аст, то бо нигоҳубини.
- Қуттиҳои боқимонда дар як равған замини ҷойгиршударо ҷойгир кунед.
- Яке аз ҷониби якҷоя ба тухмпӯшакҳо ба большевикҳо, қубурро пахш кунед ва боварӣ ҳосил кунед, ки тамоми торт дорои нурпошии нуриҳост. Бо се пирожни боқимонда такрор кунед.
- Баландпазҳо дар яхдон барои 15 дақиқа барои хунукӣ ҷойгир кунед.
- Равғани дар равған пошидани то гарм, вале сигоркашӣ накунед. Баланд кардани бодомҳо дар як вақт барои 3-4 дақиқа дар ҳар як тараф ё то Браун тиллоӣ. Бодкандҳо хеле нармтар ва метавонанд кампуси каме бошанд, вале ҳеҷ ғамгине надошта бошанд, онҳо ҳанӯз ҳайратоваранд.
- То он даме, ки хизмат кардан тайёр бошед, дар танӯр гарм шавед.
Хизмат бо майонез гиёҳӣ ё чошнии ҷолибе дар равғани ширини тару тоза ё бо хӯриш омехта хизмат кунед.
Тафовутҳо:
Агар шумо лампаҳои каммасраф дошта бошед, шифераҳоро хеле хуб истифода мебаред ё истехсоли дуддодашуда истифода кунед. Тавре ки ҳамаи моҳӣ, эҳтиёт шавед, ки шумо аз ҳама гуна устухонҳои аз моҳӣ, махсусан, агар ба кӯдакон,
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 372 |
| Total Fat | 20 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 11 г |
| Холестерин | 55 мг |
| Sodium | 206 мг |
| Карбогидратҳо | 26 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 22 г |