Egg-In-a-Hole, Egg-In-A-Basket, ё Тош-Дар-A-Хол; Ҳар он чи шумо онҳоро даъват мекунед, онҳо тухмии шадид ва гибридии нон мебошанд. Ширини комил дар ҳама чиз.
Ин тухм-дар-як-сӯроӣ осонтар аст, ки ба рӯзе, ки рӯзи заҳмати заҳматталабӣ кунад. Танҳо аз сӯрохие, ки бо пластикаи қалбакӣ тарки қаламро буридааст! Ҳамин тавр осон ва муаррифии ин гуна зебо.
Ин дорухо як каме равғанро истифода мебарад, аммо шумо метавонед ин табақро бо сабзавоти ғалладона ва сабзавоти хуби равған истифода баред. Чизе, ки тухмии тухмиро низ баланд бардоштани ғизои ин табақро дар бар мегирад!
Онро бо як тараф аз тарзи пухта пухта тайёр кунед, ва шумо субҳонаҳои ширину хушсифат доред! Хуб, шумо бояд дар он ҷо низ меваҳои иловагӣ илова кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 шиша аз нон гандум (toasted)
- 1 tablespoon равған
- 1 тухм калон
- Намак ва ќаламфури (ба бичашонем)
Чӣ тавр бояд кард
- Истифодаи пластикаи дилхоҳ қамчин, маркази нонро буридааст.
- Гармие, ки мӯйҳои миёна дошта бошад, гармии миёна. Илова кардани равған, вақте ки онро гудохт, ба кӯза бармегардад.
- Нонро ба шӯр илова кунед ва онро дар он тараф гиред, то тилло. Пур кардани нон.
- Коштани тухм ба сӯрох дар нон. Ҳаво гармтар шавад, то дар давоми 2 дақиқа пӯшед ё пухта, то тухмро тавассути пухта гузаред. Шумо инчунин метавонед нонро барои хӯрокхӯрии тухмро дар тарафи дигар тамом кунед. Тоз бозӣ кунед, ки порае аз коғазро дар шиша бурида ва барои тухм дар тухм истифода баред!
- Пошидани намак ва ќаламфури ва хизмат!
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 589 |
| Total Fat | 36 г |
| Fat пурбор | 15 г |
| Набзи фарсудашуда | 13 г |
| Холестерин | 934 мг |
| Sodium | 928 мг |
| Карбогидратҳо | 28 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 36 г |