Ин salmon grilled осон метавонад бо steak литр ё лампаҳои салим. Дар бодин, сирпиёз, ва маринад лимӯ ба Салмӯн табдил меёбад.
Гирифтани Салмӯн дар гази равғанӣ ё оҳангарии ангишт, ё ба моҳӣ дар шоколад сабукӣ пухта.
Нақша кунед, ки равған дар маросими 1 то 2 соат пеш аз пухтани хӯрокхӯрӣ омода созад. Ин хӯроки аҷибе бо биринҷ пухта пухтааст ё ба лӯлаҳо бо равған хизмат мекунад. Pamir pea is a dishwasher with excellent salmon.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 чормағз ё лаблабу
- Барои Маринад:
- Афшура аз 2 лимӯ (тақрибан 1/4 коса)
- 1 қошуқи лимӯ lemon
- 3 tablespoons равғани растанӣ
- 1 tablespoon бодиён тару тоза (решакан) ё 1 қошуқи dillweed хушк
- 1 гандум сирпиёз (minced)
Чӣ тавр бояд кард
Салмӯронро дар равған, ношаффоф набошад. Ҷузъҳои маринадро якҷоя кунед; рехт бар Салмӯн Пӯшед ва refrigerate барои 1 то 2 соат.
Хориҷ аз кабуд аз маринад ва рехтани маринад ба як saucepan ва биёяд, ба напазед. Хориҷ аз гарм ва ҷудо карда мешавад.
Гелл лимпул бевосита аз рангҳои миёна, бо маринад бо судак, барои қариб 4 дақиқа дар ҳар як тараф ё то даме, ки моҳидорон моҳирона осон аст.
Мазмуни бештар
- Mustard ва Panko Salmon Fillets
- Селлелҳои оддӣ бо Сир ва Parsley
- Селлелҳои оддӣ бо равған-ситрусӣ Glaze
- Чӣ тавр барои пухтупази лампаҳои бодом
- Селлюлоза ё Тунелҳои дона
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 265 |
| Total Fat | 19 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 10 г |
| Холестерин | 55 мг |
| Sodium | 51 мг |
| Карбогидратҳо | 3 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 20 г |