Як омезиши асал, сирпиёз, ва мазза хардал ин лўбаҳои лимуи тару тоза. Бодиринг омодаи осон аст ва хӯроки солимро таъмин мекунад. Салмам танҳо як дақиқа барои ислоҳ кардан ва оҷур кардан мегирад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 килограмм лимӯпӣ, тақрибан 6 то 8 воҳиди ҳарсола
- 2/3 коса асал
- 3 tablespoons хардал хокистаркардашуда ё қошуқи Хролона
- 1 сирпиёз миёна сирпиёз, хеле сусти minced
- Пӯсти пӯсидаи барг
- Намак баҳр
- Қаламфури хоки тару тоза
Чӣ тавр бояд кард
- Хӯроки гарм ба 400 F. Хати пӯсти нонпазӣ бо ранг ва равған бо равғани зайтун.
- Асбоби асал, хардал, сирпиёз, basil, намак ва ќаламфро дар њаво нигоњдорї ё зарфњои пластикї ё пластикї гиред . Иловаи лампаҳои салон ва мӯҳр ё зарфро илова кунед; refrigerate барои 30 дақиқа то 2 соат.
- Хориҷ salmon аз маринад ва шустани равғанҳои зайтун.
- Оғозҳои лампаҳои салатӣ дар қабати омодашуда, пӯсти пӯст, барои 14 то 15 дақиқа, ё то моҳе пухта мешавад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 670 |
| Total Fat | 24 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 8 г |
| Холестерин | 152 мг |
| Sodium | 310 мг |
| Карбогидратҳо | 59 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 57 г |