Ин лӯбиёи лимӯпанде бо равған, шарбати лимӯ ва шарбати афлесун бо glazed ширин шудаанд. Салмӯн аст, ки дар 20 дақиқа ё камтар аз он тайёр карда шудааст.
Ин бодом бо сабзавот сабзавот ё картошка пухта ва лӯбиёи сабз ва сабзавоти тару тоза.
Эзоҳҳои хонандагонро барои фикру ақидаҳо ва тағйиротҳо ба назар гиред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 банкаҳои салон (тақрибан 6 воҳиди ҳарорат, пӯст)
- 4 tablespoons асал
- 3 tablespoons шарбати лимӯ
- 2 tablespoons шарбати афлесун
- Намаки баҳр ё намак косер ва ќаламфури хоки тару тоза
Чӣ тавр бояд кард
- Шабакаи 9-то-13-то-2-дюймаи пиёдагардро резед
- Оби гарм то 400 F (200 C / Gas 6).
- Нигоҳҳои лимфаҳо, пӯсти пӯст, дар қабати пухта тайёр кунед.
- Якҷоя кардани асал, шарбати лимӯ ва шарбати афлесун; то даме ки омехта шудааст.
- Пошидани лампаҳои салим бо намак ва филфилро пас аз омехтаи асал ва афшураи ширӣ бар филтрҳо пошед.
- Оҷуро барои 10-12 дақиқа, ё то даме, ки моҳӣ моҳирона бо муштарижн ҷӯшад.
Маслиҳатҳо ва гуногункуниҳо
- Ангушти худро ба қабати равған то пеш аз пухтупаз бурдан, боварӣ надоред, ки устухонҳои пинҳон вуҷуд надоранд.
- Тағйир додани шарбати лимӯ бо шарбати лимӯ.
Шарҳҳо
" Ин бояд яке аз соддатарин ва беҳтарин арзёбии ман шуда бошад, ин табақ чизест, ки ман ва беш аз ҳарвақта хоҳам дод! !! Ташаккур!" РВ
" Ман ин каме тағйир ёфтам, ман шарбати лимӯро ба ҷои офтоб истифода кардам ва як каме равғанро ба glaze илова кардам, он тамоман хаёлотро тамошо мекард ва танҳо барои зебогии пурраи ширин қаноатбахш буд. Ман инро ба касе ва ҳама кас тавсия медиҳам". СР
"Ман тасмим гирифтам, ки ин шабро барои дӯхтани ман, ва интихоби бузурги он!" Мо онро дӯст медоштем, он хеле зебо буд. Салмӯнҳо ширин, вале аз ҳад зиёд намефаҳмиданд. ин бо картошка пухта ва сабзавот сабзида, ман инро боз ҳам такрор мекунам ва ба ҳама кас тавсия медиҳам! Ман бояд тортанакро барои 10 дақиқа зиёдтар офарид, то он даме, ки пурра пухта буд. D78
"Ман як деги ҷавоҳиротро илова кардам ва ба варақаҳое, ки дар 1 дақиқа дар яхдон нишаста, дар як яхдон нишаста, ҳангоми хӯрокхӯрӣ хӯрок пӯшида, ҳайрон шудам. Мебошанд бо polenta чормағз ва помидор snap snacks (steamed). " Конкурс
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 402 |
| Total Fat | 17 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 6 г |
| Холестерин | 114 мг |
| Sodium | 175 мг |
| Карбогидратҳо | 20 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 41 г |