Истеҳсоли хӯрокхӯрӣ ё blender immersion бо косаи шустагар ба мандарин ба салон, ё бо дасти mince онро истифода баред. Интихоби намуди дӯстдоштаи Салмӯнаи тару тоза барои бургарҳои ширин болаззат аст.
Ин америкаи зебо аз критикҳои лимӯкӣ фарқ мекунанд, ки одатан бо лӯбиёи консерва сохта мешаванд. Ин Burger бо salmon minced тару тоза.
Cilantro, zinger, ва нафт сӯзишворӣ ин озуқаворӣ аз мазҳаби аспиринии худро медиҳад.
Ба бургарҳои салон бо майли ҷӯшон ё майонези пиёзи ширин равед (нигаред ба самт, дар поён). Бихӯред, ки дар гилем, гилеми электрик, ё дар шустани чанг дар болои ҳаво.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 пиёз сабз, coarsely бурида
- 2 tablespoons якбора решакан решакан
- 1 қошуқи зайтун замин
- 1 қошуқи шарбати лимӯ
- 2 teaspoons равған рехт
- 1/4 қошуқи намак
- 1/4 қошуқи қалам
- 2 teaspoons чошнии лимӯ
- 1 тухм сафед калон
- 2 килограмм теппаи тару тоза, пӯст ва ҳар як устухонҳои пӯст бароварда мешаванд, coarsely бурида
- Писта хӯрокхӯрӣ (ё равғани зайтун)
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як протсесси озуқаворӣ ё бо истифодаи ковокии таркиби бо ковокии решакан, сақфҳои пиёз сабз бо селанро, зайтун, шарбати лимӯ, равғани рида, намак, ва ќаламфури. Якчанд маротиба аз протсесси протсесси ғизоӣ ғӯзапоя кунед. Илова кардани чошнии лимӯ ва тухм сафед; якчанд маротиба ба туфайли омехта кардан мумкин аст. Иловаи лаззат ва тазриқи якчанд маротиба, танҳо то minced. Махсусан, мелли лифофа бо дасти ва онро ба як косаи; илова сабзавот ва seasonings бурида ва хуб омехта.
- Омезиши омехтаи кабуд ба шаш шиша.
- Пораҳои болаззати салон бо пошидани пӯсти пӯст ва ё бо равғани зайтун сабукфикрона.
- Равған пӯсти хокистарӣ ё оҳанӣ.
- Порчае, ки пӯсти чашмакро ба шӯрбофӣ ё шӯрбофӣ бирезед. Пиёла ё шустани канали дигари шӯрбофҳои салон.
- Дар ҳар як тараф 3-4 дақиқа grill. Бодиринг бояд ба ҳарорати дохилии ҳадди аққали 145 Наҳар пухта шавад. Мувофиқи USDA, мазмуни ҳадди аққали бехатар барои салон
- Хӯроки hamburger to splash coconut бо рухсатии салат ва майонези яхкардашудаи яхкардашуда (дар поён) ё чошнии ҷудогона , ё майонез ё дигар майонез.
6 ададро ташкил медиҳад.
Toppings
- Дар як коса, як косаи 1/2 пошидани майонез бо 3 teaspoons аз Sriracha sos, 1 то 2 teaspoons аз суфраи сирпиёз Асъории Осиё (самбал), ва 1 қошуқи шарбати лимӯ.
- Чили майнаи ширин: Дар як коса, якҷоя кардани 1/2 пиёла майонез бо 3 қошуқча аз чошнии чӯбҳои Тайланд-сабзӣ ва 1 ё 2 teaspoons аз суфи соири сирпиёзи сиёҳ (самбал), ё ба бичашед.
Маслиҳатҳои экспертӣ
- Истифодаи термометрии озуқавории боэътимод ба хонандагон имкон медиҳад, ки хоҷагиҳо аз ҳад зиёд ғарқ ва нӯшида набошанд. Онро ба қисми калони якчанд гургҳои салон ворид кунед.
- Бузургтарини пешвои гилинро дар офтоб ва ташаккул диҳед. Пӯшед ва refrigerate то grill омода аст.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 334 |
| Total Fat | 17 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 6 г |
| Холестерин | 101 мг |
| Sodium | 263 мг |
| Карбогидратҳо | 2 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 41 г |