Хӯришҳои тарбузӣ яке аз беҳтарин тобутҳои ширинтарин аст. Зебо, зебо, шириниҳои ҷуфтҳои зебо бо зардобу тару тоза ва панирҳои пурқувват. Аммо баъд чӣ?
Хуб, аз як тараф, шояд ин онро дорад. Баъзе сабзавоти кӯдакон ва боришот аз ватани бальсометрӣ ҳамаи шумо бояд эҳтиёт кунед. Шумо ҳатто зани Nicoise ё каламата илова карда метавонед. Дар ҳақиқат, шумо хуб мефаҳмед, ки хӯришҳои тарбузи шумо як навъ салати дигар ба шумор меравад. Мисли як хӯриши юнонӣ бо тарбуз.
Як чизро ман медонам, ки баъзе афлесуну решакан решакан рехтанд, ки ба пластикӣ такя мекунанд. Вале шумо медонед, ки чӣ? Шумо метавонед рехтани лампаҳои борикро барои пиёз иваз кунед ва натиҷаи дигар, инчунин натиҷаҳои аҷибе пайдо кунед.
Як пешниҳоде, ки ман хоҳам дод, вале шумо ягон меваи дигаре илова намекунед. Ман медонам, ман медонам, помидорҳо «мева», ва ҳамин тавр зайтунанд. Аммо ман чӣ маъно дорад, ба ангур ё буттамева ё дигар намуди харбуза илова накунед. Шумо дар майдони хӯришии меваи дарахт қарор доред, ки ҳайвон аз тамоман фарқ дорад.
Эзоҳ: Агар шумо метавонед, агар дар яхдони худ ҷой дошта бошед, он бо тарбуз таркида мешавад.
Шумо чӣ мехоҳед
- ½ таркиби миёна
- ½ пиёла баргҳои растаниҳои тару тоза, бурида
- ¼ коса печида
- панир
- ¼ пиёз сурх, меваи хеле паст
- 3 tablespoons равғани зайтун бокира иловагӣ
- 1 tablespoon
- сирко balsamic
- 1 кабудии сабзии кӯдакон
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як косаи шиша, якҷоя кардани равғани зайтун ва сирко balsamic and whisk то омехта.
- Тарбуз тарбуз ва хориҷ rind, ҷудоӣ ҷисм ҷӯйе, ки ба rind, ки танҳо ҷисм ширин, ҷисм сурх тарк.
- Тарбузро ба зарбаҳои калон, ё қимати ¾-дюйм.
- Дар як косаи калон, як қатор тарбуз, пиёз ва дигар компонентҳо (помидор, бодиринг, зайтунҳо) шумо қарор доданд, ки дар якҷоягӣ бо сабзавот ва кабудӣ кӯдак истифода баранд.
- Сатҳи равған бо виноград ва бодиққат такрор мекунад, то ҳама чиз ба таври баробар равад. Дар лаҳзаҳои хунукшуда фавран ба хизмат равед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 306 |
| Total Fat | 9 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 6 мг |
| Sodium | 67 мг |
| Карбогидратҳо | 58 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 6 г |