Ин пӯсиҳои мурғи пухта пухта хеле осон ва flavorful мебошанд. Ба онҳо бирезед, биринҷ пухта ширӣ бо баъзе нахўд бо як каме асал барои хӯрдани некӯ. Чошнии ин дорухат танҳо хеле хуб аст. Ин осуда ва сарватдор аст, ба монанди Curry Mughy, як табақи анъанавӣ.
Шумо метавонед решаҳои мурғи бесамарро барои пистонҳои мурғ дар ин дорухон иваз кунед. Танҳо 12 лавҳаро истифода баред ва тақрибан 8-10 дақиқа вақтро ғизо диҳед. Ҳамеша ба мурғони то 165 F часпед, ки ба воситаи термометрҳои боэътимоди озуқаворӣ барои сабабҳои амнияти озуқаворӣ ба қайд гирифта шаванд.
Шумо метавонед дигар хўришотро ба ин дорухат илова кунед, агар шумо мехоҳед. Файли пирож як омехтаи бисёр хўришҳо, аз ҷумла дорчин, чиркин, зира, ва туркӣ аст . Вале шумо метавонед бо дорухои шумо, тухмҳо, тухмиҳои тухм, тухмҳои nigella, ё дигар хўришҳо илова кунед. Дигар сабзавот низ хуб аст. Паҳни мурғ бо баъзе карафс решакан, лӯбиёи сабз, сабзавот, ё mushroom барои ин як хӯроки як-табақ.
Ба ин равғани оддӣ бо равған сабзавот ё salad мева ба иловаи нахўд ва биринҷ рехтани чошнии бойро ба кор баред. Барои шириниҳо, лимӯ ё чойи шоколад ба тамаркузи беҳтарин такя хоҳад кард.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 tablespoons равған
- 1 tablespoon равғани зайтун
- 1 пиёз (бурида)
- 2 дона сирпиёз (minced)
- 2 tablespoons
- хокаи curry
- 3 tablespoons орд
- 1/2 қошуқи намак
- 1/8 қошуқи қошуқи
- 1 шир Coconut шир
- 1 пӯлод пӯлод мурғ
- 1/2 косаи тиллоӣ
- 6 бензол, сангин
- пистонҳои мурғ
- 2/3 пиёла Coconut flaked
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ ба 350 F. Пеш аз хӯрокхӯрӣ пошидани 9 "x 13" пошидани шиша пошидан ва ҷудо кунед.
- Дар як чошнии калон, равған ва равғани зайтун ба гармӣ ва гармии миёна то равған мерезад. Иловаи пиёз ва сирпиёз; пухтан ва омезиш кардани тендер, тақрибан 6-7 дақиқа.
- Фукушкаи хокистарӣ ба чошнӣ илова кунед; пухтан ва таҳрик кардан барои 1 дақиқа. Ин кӯмак мекунад, ки ҳанут дар косаи curry парвариш кунад ва такмил додани мазза.
- Сипас ба орд, намак, ва ќаламфури ба тиреза илова кунед; пухтан ва гарм барои 2 дақиқа. Иловаи шир Coconut ва шўлаи мурғ; биёед ба тобистон. То он даме, ки дар қабати қабатҳои қабати хунук то 3-4 дақ Абрҳоро дар мавсими.
- Мӯйҳои мурғро дар нисфи салиб буред. Чӯҷаи пухта дар панели омодашуда ҷойгир кунед. Дар чошнии чошнӣ чӯҷа бар зидди мурғ резед ва онро дар чоҳе, ки дар қаъри қаъри он ҷойгиред, кашед. Coconut бо мурғ бо помидор.
- Оҷуро барои 35-45 дақиқа ё то он даме, ки мурғ дар як дақиқа пухтааст, 165 ° F дар як стерометрии фаврӣ. Дар болои биринҷ равған ё макарон кор кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1531 |
| Total Fat | 91 г |
| Fat пурбор | 34 г |
| Набзи фарсудашуда | 33 г |
| Холестерин | 429 мг |
| Sodium | 768 мг |
| Карбогидратҳо | 36 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 6 г |
| Протеин | 137 г |