Шумо чӣ мехоҳед
- 1 бастак (8 вмлс) панирҳои яхмос
- 1 (4оз) метавонад асбобҳои сабз ё ҷартакҳои решакан, агар шумо онро гарм кунед
- 1 метавонад Hormel chili
- 8 ounces маҷмӯаи cheddar shedded ё ҷигар омехтаи Мексика
Чӣ тавр бояд кард
- Оғозро ба 350 ° F (180 ° C / газ Марк 4) гиред. Натиҷаи як лавҳаи нонпазӣ 11x7-дюймаи шиша.
- Забони помидорро дар поёни табақаи пухта тайёр кунед.
- Аспиранҳои сабзида дар болои панел панел, паҳн кардани чилизҳои дорусозӣ дар болои он, сипас пӯшидани пошидани ҷуворимакка аз болои боло ва оҷур 15 то 20 дақиқа ё то панир гудохта ва бубл.
Хизмат бо chips taco ё мурғи ҷуворимакка барои курпазӣ.
Мазмуни алоқаманд
Гирифтани осеби тару тоза хушк
Гӯшти мурғ
Диплҳо ва папкаҳо
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 144 |
| Total Fat | 12 г |
| Fat пурбор | 7 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 37 мг |
| Sodium | 194 мг |
| Карбогидратҳо | 3 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 6 г |