Омехтаи бойи картошка mashed , панир яхмос, ва сметана дар ин дорухои картошка пашта ширин барои як табақи махсуси иловагӣ месозад . Шабакаи cheddar shredded онро аз болои лазиз болоӣ.
Истеҳсоли картошка калорияи калория ва сметана барои кам кардани кампул то каме истифода баред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 8 то 12 картошка картошка (тақрибан 3 то 4 лл)
- 8 ounces панир яхмос, softened
- 8 ounces сметана
- 6 то 8 tablespoons равған
- 1/4 teaspoon хокаи сирпиёз
- 1/4 қошуқи қалам
- 1/2 то 1 пиёлаи шишан cheddar cheddar
Чӣ тавр бояд кард
- Пӯст ва картошкаи семоҳа.
- Дар saucepan калон, пухта картошка дар оби кофӣ барои 20-20 дақиқа ё то тендер пӯшед. Тозакунии обхезӣ.
- Дар як косаи бузург омехта, якҷоя картошка, панир яхмос, сметана, равған, хокаи сирпиёз, ва ќаламфури.
- То омехта бо омехтаи электрик то fluffy. Омезиши омехта ба 2-ксилер ва ё пошидани нонпазӣ. Top бо ҷигар Cheddar Cheddar.
- Пӯшед ва дар 350 дақиқа барои пӯст барои 45 дақиқа пӯшед. Бозгашт ва оҷур барои 15 дақиқа дароз.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 406 |
| Total Fat | 27 г |
| Fat пурбор | 15 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 76 мг |
| Sodium | 215 мг |
| Карбогидратҳо | 34 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 10 г |