Ин як тарозу барои чошнии тару тоза аз Гана, баъзан номи "kpakpo shito" номида мешавад, зеро навъи каме сабз ва хушбӯй, ки одатан истифода мебаранд (тасвир). Мутаассифона, ман ҷустуҷӯ ва ҷустуҷӯ кардам, вале ман ҳанӯз ба номи англисӣ ё botanic барои крипои kpakpo ёфтам. Дар Малавия, як ќаламфури беназири монанд њамчун ќаламфури ќамбизї маъмул аст, гарчанде он одатан ранги сурх аст.
Чошнии ширини квакпаи тару тоза аз яке аз лӯхтакҳои зебо дар Гана мебошад. Новобаста аз он ки шумо дар хона, дар ошхона ва ё бо пиксӣ ҳастед, ин чизи гарм дар меню аст. Ин ғайриимкон аст, ки боқимондаҳои боғбон, помидорҳо, помидор, намак, пиёз ва пиёзҳои ҷӯяндашаванда пайдо кунанд. Ман инро дида будам, вақте ки ба сайри Помам Прам рафтам ва бо осонӣ бо зане, ки компонентҳо ба замин меафтанд, афтода шуд. Танҳо хӯрокҳои дигар лозим буд, ки қошуқи кино ва оҳанини оҳан, ки метавонанд аз нуқтаҳои зиёди хӯрокҳои кӯкнор харидорӣ шаванд.
Боварӣ ҳосил кунед, ки қадами расмии моро бо роҳи дастурҳои қадам дар бораи чӣ гуна ба Шито , аз он ҷумла чӣ гуна истифода бурдани асбобе, ки ба шумо лозим аст, истифода баред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 пиёз баланди пиёз
- 2 помидор (3, агар бо помидор помидор)
- 1 Қаламфури пӯлоди пӯст (ё дигар ғаллаҳои интихоби шумо)
- 1 teaspoon flakes намак
Чӣ тавр бояд кард
1. Агар шумо аккаунт ва асбобу анҷоми калон дошта бошед, ин асбобро истифода баред. Агар не, як камераи дастгиршуда истифода бурда мешавад, агар дар муддати кӯтоҳ тез гирад. Шумо мехоҳед, ки бо чошнӣ хотима гиред, аммо нигоҳ доштани баъзе матнҳо калид аст.
2. Пур кардани тамоми компонентҳо ба зербудҳо. Агар бо истифодаи асбобу анҷом ва асфалт ҳамчун воситаи дастӣ истифода баред, пас онҳоро онҳоро ба қисмҳои хурди онҳо мекушоед, онро ба чуқуртар задан осон мекунад.
3. Ба компонентҳо (дастӣ ё электр) печонед ва то он даме, ки компонентҳо омехта шаванд, ба чошка бирасанд. Шумо якчанд пораи помидор ё пиёзро дар чошнаи мушакҳо мебинед. Ин хуб аст, зеро он ба материкаи чошн илова мекунад.
4. Ба косаи хизматгузори худ интихоб кунед ва бо сиёҳ ё гӯшти гелос ва гиёҳҳои ширӣ барои хӯрокхӯрӣ баҳравар шавед, ё бо хӯроки пурра бо tilapia ва kenkey ё банкӣ шӯхӣ кунед.
Маслиҳаи дорухона
Ман ҳамеша мефаҳмам, ки агар ман якчанд нафарро аз даст надиҳам, ман ҳамеша як сатилро тарк мекунам. Чошн метавонад дар яхдон нигоҳ дошта шавад, аммо он беҳтар аст, агар шумо онро дар як шабонарӯз бихӯред.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 43 |
| Total Fat | 0 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 8 мг |
| Карбогидратҳо | 9 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 2 г |