Ин тендер ва гулпоши гови гулӯсии бензол бо пӯсти хушк бо навъҳои консерваҳои консерва ва чошнии лӯбиё пӯшида аст. Чӯҷаи пухта дар пӯсти пухта пухтааст ва лӯбиё тақрибан 2 соат пеш аз он вақт хизмат мекунад.
Ман лӯбиёҳои сиёҳ, хук ва лӯбиёро истифода бурда, қобилияти лӯбиёи лӯбиёро дар дорухона истифода бурданд, вале лӯбиёҳо, шимолу ғарбиҳо, ё лӯлаҳои баҳрӣ интихоби хуб доранд - дар якҷоягӣ бо хук ва лӯбиё. Решаҳои таркиби ғалладонагиҳо ё доманакҳои хук баста мешаванд, метавонанд барои гулӯ гӯшти хук иваз карда шаванд.
Хӯроки шолӣ ва лӯбиёро бо либос ва решакан ё коштани хўрока барои хӯрокхӯрӣ ба ҳар як сол хидмат кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 рехтани гӯшти хук баста, тақрибан 3-4 кг
- тухмии намак ё омехтаи мавсимӣ
- 1 пиёз калон, бурида
- 1/2 пиёла об ё шўрбои мурғ
- 1 калон (20 гектар хук) ва лӯбиё
- 1 метавонад (15 то 16 сг) лӯбиёи сиёҳ, пӯшида
- 1 метавонад (15 то 16 сг) лӯбиё лимӯ ё лимуи кӯдакон, пошид
- 1 косаи косаи лӯбиё, бренди дӯстдоштаи худ ё хонаи шумо
- 1/4 қошуқи қаламфури хоки тару тоза
- 1/2 қошуқи косер намак, ё ба бичашед
Чӣ тавр бояд кард
Дӯкони хукро бо тамоми мавсими баҳор ё намак намак кардан равед.
Равғанро дар чарб ҷойгир кунед ва об ё шўр ва пиёзро илова кунед.
Пӯшед ва пазироӣ кунед барои 4 то 6 соат. Резиши барзиёдро тоза кунед ва илова кардани сабзавоти консерва, чошнии лӯбиё ва гилин; 2 то 3 соат давом диҳед.
Бичашед ва намак, илова кунед.
Хӯроки чорво бо лампа бо лӯбиё, дар якҷоягӣ бо coleslaw, cornbread ё muffins ва salad картошка хизмат кунед.
Маслиҳатҳо ва гуногункуниҳо
- Чӯҷа ва лӯбиё барои хӯроки чорво заруранд, аммо лӯбиёи шимолӣ, лӯбиёи пӯст, лӯбиёи гурда, лӯбиёи баҳр, ё лӯбиёи монанд метавонад барои лӯбиёҳои сиёҳ ва / ё лӯбиёгӣ иваз карда шаванд.
- Браун аз хукҳо дар тамоми тарафҳо дар як миқдори ками равғани растанӣ як skillet бар гармии миёна.
- Маркази банақшагирии бурриши хуконро бурида метавонанд барои иваз кардани хук аз хукуки иваз карда шаванд.
- Муносибати намаки тухмиро бо як омехтаи мавсимии Cajun иваз кунед.
- Иловаи қаламфури сурх ё сабзавотро ба хук бо ҳамроҳии лӯбиё ва барои пухтани 2 то 3 соат давом диҳед.
- Равғани хукро бо қариб 1 қошуқи сирпази minced дар якҷоягӣ бо намак намак ё омехтаи seasoning.
- USDA ҳадди аққали бехатарии дохилии 145 F барои кашидани хукро тавсия медиҳад. Агар шумо хоҳед, ки аз қаҳвахона ё хӯрокхӯрӣ канорагирӣ кунед, бо термометрии фаврӣ ба маркази ламс гузоред.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Ботон бо хӯшаи гӯшти хук бо Marmalade Браун Ширак Glaze
Хӯроки хук бо Bacon ва Браун Sugar Glaze
Рӯзи маъмулии рӯзонаи борони барфӣ
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1079 |
| Total Fat | 36 г |
| Fat пурбор | 13 г |
| Набзи фарсудашуда | 15 г |
| Холестерин | 211 мг |
| Sodium | 957 мг |
| Карбогидратҳо | 92 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 22 г |
| Протеин | 95 г |