Моҳ Хам як хӯроки чорводорӣ дар Тайан аст, ки чун «як чизи як чизро дар як лаззат» тарҷума мекунад. Ин як таркиши даҳон дар даҳони шумо мебошад. Coconut, карамидаҳои хурд, чило, сирпиёз, зардобӣ ва офтоб ҳама якҷоя бо ин эффекти аҷоиб созанд. Ҷабҳаҳои анъанавии бананҳо истифода мешаванд, аммо баргҳои салат ё салат кор мекунанд, инчунин, ва ғайр аз барге аз банан, метавонанд хӯрданд. Моҳ Хам як табақест, ки дар байни фурӯшандагони кӯча пайдо карда шудааст ё дар як тарабхонаи зебои Темурӣ дар хона баробар аст. Кӯшиш кунед ва омода бошед, ки мубодила кунед!
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 баргҳои шалғамчаи хурд (синтези кӯдакон хеле хурд аст), ё баргҳои хурди салатӣ (калон барои кофтуков барои 1 тухмпӯшӣ), ё ё бо ангушти банан ба қисмҳои 3 ё 4 кг ё алюминиҳо бурида мешаванд)
- 1/3 пиёла хушкшудаи Coconut (навъи нонпазӣ)
- 1/4 коса майнаи хушк хурд, ё иваз кардани 1/2 косаи кӯрпаи кӯдакон
- 1/4 косаи лӯбиёи хушкшудаи хушк (unsalted)
- 1/2 tsp.
- хокаи пӯст
- 1 навдаи сурх, сурх, OR 1/4 то 1/2 tsp. бодиринг печида ё помидор cayenne
- 1 thumb-piece порчаи аз
- galangal ё ҷинс, thinly sliced
- 2 дона
- сир
- 1 tsp.
- чошнии моҳӣ
- 1 лимӯ ба ҷӯйҳо бурида
Чӣ тавр бояд кард
- Агар уқьёнуси кӯдаки нобино нашавед, 3-4 дақиқа напазед, сипас резед. Боварӣ ҳосил кунед, ки хушк кунед.
- Coconut хушк ба чап пошидани ба он то оне, ки онро тоз мекунам. Дар ҳарорати гарм ба миёна баландтар ва гардонандаи Coconut доимӣ, «frying dry» то он зада мешавад, ки тилло (1 то 2 дақиқа). Coconut toasted дар як косаи омехта.
- Агар бо истифода аз пошидаҳои хушк, онро дар протсесси озуқаворӣ ва раванди ба туфайли қубурҳои хокистарӣ ҷойгир кунед. Масъалаи дигар ин аст, Ба доруҳои ориз ба coconut дар косаи омехта илова кунед.
- Агар уфуқи кӯдакон пухта шавад: Нобуд ба қисмҳои хурди (дар қисмҳои ҳаждаҳ ё сеюм) ва ба косаи омехта якҷоя бо Coconut toasted илова кунед.
- Заминро парвариш кунед, онҳоро ба қисмҳои хеле хурд кам кунед (шумо инчунин метавонед онҳоро бо корд резед ва онҳоро пӯхта) кунед ва ба косаи онҳо илова кунед.
- Сир ва ганҷан / зеварро ба протсесси озуқаворӣ ва раванд, ё яхбандии яхмос / полезӣ гузоред. (Ҳама чизҳои часпак ё "дандон" -ро аз гахангал / заҳрдор бардоред.) Илова ба коса.
- Акнун илова кардани чошнии пӯлод, пӯлод ва чошнии моҳӣ. Ҳамеша хуб шавед. Эзоҳ: Дар ин маврид шумо метавонед як бичашонем, озмоиш кунед, илова кардани маслиҳатҳои иловагӣ, агар шумо мехоҳед ин спамератонро афзал бидонед, ё бештар чошнии моҳӣ, агар шумо мехоҳед, ки онро парешон кунед. Агар шумо як ёддоштҳои ширин мехоҳед, илова 1/4 tsp. шакар сафед. Шумо бояд қариб ҳар як мазза бичашед.
- Барои машгул шудан ба машрубот, 4 ё зиёда баргҳои тайёри (плита, салат, сегменти бананҳо - шакли алмос хуб назар ба тут). Баъзе аз пур аз ба ҳар як барг пайванданд. Хӯрокро бо hoconut toasted боло ва бо оханҳои охан.
Дастурҳои табобатӣ
Дар як шарбати хурди хурди сабусакҳо часпида, сипас ҳама чизро ба даҳони худ пошед. Деҳқон-дуди-тантализии ин майзура инчунин якҷоя бо шуста хунук ё шиша шароби сафед кашида мешавад.
Coconut Cooking Tip
Шабро аз гармии танҳо то он даме, ки гарм аст, тарк кунед. Агар пӯст барзиёд, хомӯш мешавад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 174 |
| Total Fat | 7 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 14 мг |
| Sodium | 227 мг |
| Карбогидратҳо | 22 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 9 г |